Ashtanga Yoga za početnike

Ashtanga-YogaAshtanga Yoga znači 8 udova 0,8 filozija.Temelji Ashtanga Yoge vjeruje se da su nastali 5000 godina prije kršćanstva.
Osam principa u Ashtanga Yoga su:
Yama-Principi i moralni kod;
Ahimsa -princip koji se baziraju na sporazumu nenasilja;
Satya-Principi istinitih riječi;
Asteya-Principi protiv krađe;
Brahmacharya-Celibat;
Aparigah – Načela zabrane, neposesivnosti;
Niyama-Osobna disciplina;
Shoucha – Čistoća;
Santosh – Zadovoljstvo;
Tapa – Izdržljivost;
-Swadhyaya – Studija samostalnog izražavanja;
-Eshwar Pranidhana – Posveta;
-Asana Predstavlja udoban položaj tijela za meditaciju.
-Pranayama – Kontrola disanja.
-Pratyahara – Mentalna priprema snage uma.
-Dharane – Koncentracija i fokus na jednu stvar.
-Dhyan-Fokus na sliku zajedno s meditacijom.
-Samadhi-Spajanje vlastite svijesti sa svemirom i Božanstvom.

Ashtanga Yoga za početnike preko interneta

Prva četiri uda – Yama, Niyama, Asana i Pranayama se koriste za vanjsko čišćenje. Za unutarnje čišćenje se koriste Pratayahara, Dharana, Dhyana, Samadhi. Kompletnim čišćenjem dolazi se do potpunog balansa.
Ashtanga je jedna od najučinkovitijih Yoga. Primjena ove Yoge ima pozitivan utjecaj na cirkulaciju i mentalni balans. Ashtanga Yoga vrlo povoljno se odražava na fizički izgled, posebno na lice.
Ashtanga Yoga nam pomaže da pronađemo ono najbolje u nama, svoj konstruktivni put, svoje unutarnje Ja. Prije otvaranja i primjene Ashtanga Yoge možemo primijeniti (možemo i pjevati) molitvu zahvalnosti koja je u svom izvornom značenju na Indijskom jeziku.
Vjeruje se da će trening Ashtanga Yoge biti uspješniji ako pročitamo ili otpjevamo molitvu zahvalnosti. Za ovu molitvu smatra se da je poticajna za područje cijelog organizma, posebno uravnoteženja tlaka.
Potrebno je dosta treninga kako bi se postigao balans i kako bi sama Ashtanga Yoga postala dio nas i našeg života. Koliko ćemo uspjeti u tome ovisi i od nas samih, naših želja, ali i rada.
Nakon svakog treninga biti ćemo sigurniji i korak bliže balansu nas samih.
Smatra se da je od svih modela Yoge, Ashtanga Yoga jedna od omiljenih, jer daje potpuno pročišćenje.