Google+

Meditacija u trudnoći

Meditacija u trudnoći Sve više žena modernog doba pribjegava meditaciji u trudnoći. Ovaj vid duhovne prakse, meditacija u trudnoći, ima za cilj da pomogne ženi tijekom razdoblja trudnoće i smanji stanje napetosti. Meditacija u trudnoći smatra se jednom od najboljih za trudnice, ali i samu pripremu za predstojeći porođaj. U mnogim zemljama ova vrsta meditacije smatra se idealnim načinom za razvoj djeteta, poticaj stanja sklada kod žene, regulaciju unosa hrane i smanjenje povišenog tlaka tijekom trudnoće. Praktična priprema za meditaciju podrazumijeva: -Odabir Određenog položaja: -unosi Hrane jedan čas prije praktične primjene vježbi; -Odabir Mjesta u domu u kome se žena osjeća opušteno i smireno; – Izbor određene opuštajuće glazbe ili svjetlosti; -Odjeća Za meditaciju mora biti lagana koja neće ograničiti pokrete žene; -U Zavisnosti od faze trudnoće, žena može biti u sjedećem položaju ili u ležećem položaju. Sam ulazak u meditaciju podrazumijeva lagane vježbe disanja i opuštanja. Na taj način trudnica će se postupno opuštati. Ovaj uvod u meditaciju može trajati oko 10 minuta. Kada se postigne faza veće opuštenosti, žena nastavlja s laganim brojanjem udisaja i izdisaja zraka. Nakon pola sata vježbanja kod trudnice će biti prisutan osjećaj većeg mira i sigurnosti. Trening završava s ponovnim laganim vježbama disanja kao na početku. Meditacija u trudnoći pomaže se majka i beba vežu u cjelinu. Meditacija u trudnoći utječe pozitivno na čitav organizam i na emotivno stanje trudnice tijekom razdoblja trudnoće. Ovaj vid meditacije pomaže ženi da bude vitalnija u razdoblju trudnoće, funkcionalnija u pokretima i mentalno opuštenija. Meditacija u trudnoći ima pozitivne učinke kada su: -Kod Žene prisutni intenzivni osjećaji straha; -Kada Je žena imala dodatni stres u trudnoći;...

Theta meditacija

Theta meditacija Theta meditacija omogućuje osobi da poboljša svoju intuiciju, kreativnost i razumije “naznake” iz viših sfera. U suštini, Theta meditacija zasniva se na iscjeljenju pomoću valova. Postoji pet vrsta moždanih valova, a to su: gama, alfa, beta, theta i delta. Većina osoba koristi tehniku ​​theta meditacija kako bi postigli stanje potpunog dubokog opuštanja koje se nadovezuje za theta valove. Gama valovi -to su situacije koje su povezane s velikim stresom i iziskuju velike podvige. Alfa valovi – stanje alfa je za dobivanje veće jasnoće i kreativnih ideja. Beta -valovi se nado vezuju za materijalni svijet, analitičnost i racionalnost. Delta-valovi predstavljaju podsvijest. Theta-valovi su vrlo važni jer na neki način oslikavaju odlazak u više spiritualne svjetove. -Theta Meditacija se ne veže ni za vrijeme, ni za prostor i predstavlja vid duboke meditacije. Theta meditacija djeluje na sljedeće: -Usporava Starenje; -Utiče Na stvaranje mira i povezivanje s Izvorom – Božanstvom; -Učinkovito Djeluje da se organizam vrati u prvobitno stanje; -Da Se organizam vrati u stanje veće stabilnosti; -Da Se stekne stanje apsolutnog mira i otvore kanali za viđenje onostranog. –Theta Meditacija se sastoji od dvije cjeline: -aktivnog dijela; -pasivnog dijela. Prije praktičnog pristupa Theta meditaciji potrebno je da se pripremite mentalno i fizički. Određeni praktičari Theta meditacije stave ruke u vodu prije samog početka meditacije. Također je vrlo važno da imate svoj kutak za meditaciju kako vas nitko ne bi uznemiravao, jer je Theta meditacija – meditacija viših sfera. Praktičan pristup Theta meditaciji: -Zatvorite Oči, opustite se. Radite vježbe disanja. -Zamislite Toplinu koja se širi vašim organizmom. -Usmjerite Se ka unutarnjim vizijama. -Ovo Predstavlja Alfa -valove i izlazak iz Beta...

Meditacija sa anđelima

Meditacija sa anđelima Meditacija sa anđelima služi kao smjernica i dobivanje korisnih savjeta za opću dobrobit osobe. Meditacija sa anđelima spada u jednu od omiljenih vidova meditacije diljem svijeta. Iako anđeli fizički nisu vidljivi, njihovo prisustvo može se manifestirati kroz slanje jedinstvenih poruka ili znakova. Anđeli se uvijek pojavljuju s određenom bojom svjetlosti, a najčešće bijeloj. Tijekom primjene tehnike meditacija s anđelima osoba treba više pažnje posvetiti simboličnim porukama, odnosno, molbi anđelu da jasnije razumijemo samo značenje znakova kako bi izbjegli pogrešno tumačenje. Tehniku ​​meditacija sa anđelima treba primijeniti onda kada se osjeti potreba za komunikacijom iz viših duhovnih sfera. U samom radu, tj. primjeni tehnike meditacija s anđelima neophodan je visok stupanj koncentracije. Praktičan pristup tehnici meditaciji sa anđelima: -Odaberite Tiho mjesto u kojem se osjećate ugodno i gdje se na najbolji način možete opustiti. -Zatvorite Oči i započnite vježbe disanja. Opusti se i postavite pupak kao mjesto svog centra. -Fokusirajte Se na duboko disanje i postupno opuštanje. -Osjetite Kako prvi anđeo dolazi ispred vas. On može da se pojavi u vidu nejasne svjetlosti ili nejasnog sjaja. -Prvi Anđeo će vam pomoći da osjetite pojačan protok energije. -Poslije Izvjesnog vremena vidjet ćete drugog anđela koji će vam pomoći u procesu usmjerenja. -Postepeno Ćete osjetiti djelovanje anđela i imat ćete dojam pri otvaranju svake čakre vidjeti raširena krila anđela i različite svjetlosti -Kada Se zadnji anđeo pojavi tijekom procesa meditacije on će donijeti jarku bijelu svjetlost i to će biti naznaka spajanja sa simboličnim porukama i slikama od anđela. Pored navedene meditacije s anđelima, postoji još puno meditativnih modela rada s Anđelima gdje se koriste i neke dodatne komponente....

Meditacija za samopouzdanje

Meditacija za samopouzdanje “Ono što je prošlo više ne postoji, ono što će biti još nije došlo. Pa što onda postoji? Samo ona točka u kojoj se sastaju prošlo i buduće. Eto u toj točki je sav naš život. ” Lav Nikolajevič Tolstoj Mnogi od nas žele postići uspjeh i realiziraju mnoge želje, međutim, mnogi negativni obrasci, poput nedostatka samopouzdanja predstavljaju barijere i nepremostive prepreke. Dešava se da zbog manjka samopoštovanja i vjere u vlastitu snagu dolazi do kraha i neuspjeha u mnogim područjima života. Kada se govori o samopouzdanju koje predstavlja sposobnost da se djeluje i hrabro ide ka cilju, ono što treba razumjeti je to da su razvijanje sposobnosti i individualnih vještina od ključnog značaja. Ukoliko želimo postići uspjeh u određenom području, popravimo svoj život na bolje i izgradimo potrebno samopouzdanje, možemo koristiti tehniku ​​meditacija za samopouzdanje. Ovaj vid prakse pomogao je mnogim ljudima kroz proces unutarnje transformacije, odnosno, preobražaja na unutarnjem razini. Meditacija sama po sebi ne može riješiti naše probleme, ali može promijeniti način našeg sagledavanja života i povećati razinu samopouzdanja i vjere u vlastite snage. U praksi se pokazalo da kroz tehniku ​​meditacija za samopouzdanje vraća se potrebna snaga i sprječavaju negativni obrasci razmišljanja koji blokiraju uspjeh. Iako postoje mnogi vidovi programa u tehnici meditacija samopouzdanje, primjenom određenih mantri i meditativnih vježbi može se doći do vrlo produktivnih rezultata. Meditacija samopouzdanje (praktičan pristup): Vježba 1 Smjesta se u udoban položaj, počnite s vježbama disanja. Nakon toga ispružite noge naprijed i ruke. Vježba 2-Zadržite dah i podignite noge prema gore, a zatim se spuštajte naprijed, zadržite dah i rukama se uhvatite za nožne prste. Ovu...

Meditacija sedam meditativnih nivoa

Meditacija sedam meditativnih nivoa Meditacija je iscjeljujuća tehnika koju milijuni ljudi diljem svijeta prakticiraju zbog svoje velike učinkovitosti na zdravlje, uravnoteženje i uklanjanja blokada. Jedna od meditacija koja je našla svoje mjesto kod mnogih praktičara ove duhovne prakse jeste meditacija sedam meditativnih razine. Ona spada u složenije varijante, pa je neophodno imati određena znanja iz meditacije. Meditacija sedam meditativnih razine se preporuča učenicima meditacije koji su već dostigli određena znanja o meditaciji. Meditacija sedam meditativnih razine u općem smislu se sastoji od sljedećeg: 1.Budnost; 2.San (dubok san); 3.Sanjanje; 4.Svest transcedentalna; 5.Svest kozmička; 6.Gospod svijest; 7.Svest jedinstva. 1.Prvi meditativni razinu-Budnost 2.Drugi meditativni razinu-Dubok san 3.Treći meditativni razinu-Sanjanje -su meditativni procesi dostupni svakoj osobi. 4.Četvrti meditativni razinu-Svijest transcedentalna je stanje koje opisuje stanje tišine ili apsolutne tišine dok je um budan. Ovaj meditativni stupanj je vrlo važan i treba raditi konstruktivno na njemu. 5.Peti meditativni razinu-Svijest kozmička je usko povezan s četvrtim meditativnim stupnjem, ali se ovdje ide stupanj dalje. Suština petog meditativnog razine je održati potpunu unutarnju tišinu u stanju budnosti. 6.Šesti meditativni razinu-Gospodin svijest jedan korak više od petog meditativnog razine i predstavlja nastavak petog meditativnog stupnja. Ovaj stupanj nam pomaže da uđemo u još veću dubinu tišine i da otvorimo duhovno u nama. 7.Sedmi meditativni razinu-Ovaj stupanj predstavlja stupanj savršenstva i potpunog jedinstva. Učenje ovih tehnika pruža priliku da na najbolji način naučimo sve ono što će nas odvesti ka većoj unutarnjoj svijesti i povezati s jedinstvenim procesima ove meditativne prakse. Meditacija sedam meditativnih nivoa Koliko ste zadovoljni Tarot...

Meditacija smirivanja uma

Meditacija smirivanja uma Meditacija smirivanja uma uči nas kako da se oslobodimo od negativnog učinka stresa, dobijemo veću jasnoću, budemo smireniji i sa više svakodnevnog samopouzdanja. Mnoge životne situacije doprinose da se nađemo u potpunom energetskom disbalansu i na taj način dođemo u stanje iscrpljenosti i frustracija. Svakodnevni stresni i turbulentni događaji narušavaju postojeći mir i ravnotežu, zamjenjujući ih sa stanjem nemira i nelagode. Tehnika meditacija smirivanja uma ima vrlo blagotvoran učinak u praksi. Neki od pozitivnih aspekata tehnike meditacija smirivanja uma su: – Osoba psihički ojača i vremenom lakše se suočava sa stresnim situacijama; – Vraćanje unutarnjeg mira; – Poboljšanje emocionalne ravnoteže; – Postupno smanjuje težnju osobe da burno reagira. Mnogi od nas se pitaju kako pronaći pravi način za veće unutarnje smirenje, budu više koncentrirani i uspostave sklad u mentalnom području. Meditacija smirivanja uma može nam uvelike pomoći da se opustimo i oslobodimo se od stanja tjeskobe. Najbolje vrijeme za primjenu ovog vida meditacije je ujutro, jer osobi pomaže da tijekom dana bude smirenija i opuštenija. Meditacija smirivanja uma je vrlo jednostavan i treba slijediti sljedeće savjete za njenu primjenu: Pronalaženje udobnog okruženja. Ono što se preporučuje je da se meditacija smirivanja uma obavlja na mirnom mjestu, jer na taj način osoba će biti bolje fokusirana. Redovita primjena meditacije. Kroz redovitu primjenu vježbi iz ove meditativne metode, bar dva puta dnevno, osoba će postupno vidjeti njene blagotvorne i pozitivne učinke. Vježbe disanja. Uz korištenje vježbi disanja u praksi poboljšava se učinak meditacije, što pozitivno utječe na smirenje uma. Prihvaćanje misli. Tokom meditacije osoba ne treba da se odupire mislima, već ih jednostavno pustiti da prođu. Na ovaj...

Meditacija dobrobiti

Meditacija dobrobiti Meditacija je tehnika koja nam pomaže da se oslobodimo negativnih emocija, stresa, ali i svega onoga što stvara negativni pritisak na naš organizam. Meditacija dobrobiti nam može pomoći da dođemo do svog cilja. Meditacija dobrobiti se sastoji od nekoliko segmenata: -Prvi Segment je definicija želja za meditaciju dobrobiti. Kada želimo primijeniti tehniku ​​meditacija dobrobiti potrebno je da znamo koju dobrobiti želimo dobiti. Da li je to dobrobit u ljubavi, novcu, karijeri ili nekom drugom segmentu. To će nam puno pomoći da brže realiziramo svoju meditaciju i dođemo produktivnije do cilja. Drugi segment je odabir mjesta gdje ćemo meditirati u miru i tišini. Da bi praktično krenuli s vježbama meditacije dobrobiti potrebno je da imamo svoj kutak za meditaciju gdje ćemo se opuštati i znati da nas nitko neće ometati. Mir i opuštenost su preduvjeti uspješne meditacije. -Treći Korak je sam pristup meditaciji. Prije same meditacije treba da se opustimo i krenemo sa vježbama disanja, a nakon toga možemo uploviti u čudesni svijet meditacije. Pojedini praktikanti meditacije dobrobiti poslije vježbi disanja primjenjuju tzv. tretman energetskog čišćenja, a tek nakon toga pribjegavaju meditaciji dobrobiti. Također pri meditaciji dobrobiti mogu se koristiti određene afirmacije koje utječu konstruktivniji dolazak do cilja. Afirmacije koje možemo iskoristiti kod meditacije dobrobiti su: -Za Ljubav: -Ljubav Će uskoro doći u moj život, osjećam njezin dolazak i sretna sam zbog toga; -Vidim Plave ptice na prozoru one mi nose poruku da ljubav dolazi u moj život; -Pozdravljam Sunce svakoga jutra sa prozora i uživam u prizoru dok energija ljubavi dolazi k meni; -Mesec Mi je stari suputnik, meditiram svake večeri s njim i osjećam kako ljubav...

Hodajuća meditacija

Hodajuća meditacija Hodajuća meditacija spada u vid alternativnih metoda u kojoj se postiže stanje unutarnjeg mira. Ova alternativna tehnika stavlja hod i disanje u fokus. Tehnika hodajuća meditacija idealna je za poboljšanje zdravlja, dovođenje uma i tijela u sklad, smirenje emocionalnog uzbuđenja, poboljšanja fokusa, varenja i rasterećenja od suvišnih misli. Tijekom primjene tehnike hodajuća meditacija ne bi trebalo žuriti, već uživati ​​u intenzivnom učinku ove prakse. Ovaj oblik meditacije najbolje je primijeniti na otvorenom, u trajanju oko 20 minuta. Praktičari meditacije preferiraju da to bude šetnja prirodom ili dijelom gdje nema pojačanog prometa, ni gužve. Da bi osoba u potpunosti doživjela ovaj vid hodajuće meditacije, treba da se fokusira na preces disanja. U ovom vidu opuštanja koriste se postepeni udisaji i izdisaji zraka koji će prvenstveno opustiti cijelo tijelo i mišiće. Hod tijekom šetnje treba biti u kontinuitetu s procesom disanja. Da bi ovo uspješno primijenili najbolje je slijediti tehniku ​​brojanja, u kojoj udisaj zraka ide s tri koraka, a izdisaj zraka sa naredna tri koraka. Na ovaj način početnici mogu uhvatiti potreban ritam i bolje se fokusirati na usklađenost hoda i disanja. Tijekom primjene tehnike hodajuća meditacija svaka osoba na određen način stavlja tijelo i um u jedinstvo-cjelinu. Kada se prakticira tehnika hodajuća meditacija osoba se oslobađa svih vidova negativne energije, poput ljutnje, konfliktnosti, bola. Korištenje ovog oblika meditacije-hodajuće meditacija, nije samo u suptilnom oslobađanju od stresa, već i u intenzivnom užitku ove duhovne tradicije da nam omogući veći mir i svakodnevnu radost. Tehniku ​​hodajuća meditacija mnogi ljudi primjenjuju u svakodnevnoj šetnji parkom. Ono što je specifično kod ovog vida meditacije je da je osoba više u interakciji...

Meditacija na srce

Meditacija na srce Tehnika meditacije bazira se na energetskom usklađenju ili poravnanju cijelog energetskog čovjekovog sustava. Tehnika meditacija na srce spada u jedan od najučinkovitijih vidova meditacija čije osnovno djelovanje je usmjereno na razrješenje energetskih blokada-kanala u ovom području. Predio srca predstavlja izvor ljubavi, radosti i vezu s Bogom. Meditacija na srce predstavlja spontanu tehniku ​​kroz koju se poboljšava cjelokupno zdravlje, vraćanje samopoštovanja i čišćenje od svih nakupljenih štetnih energija. Zdravo srce podrazumijeva zdrav fizički koncept, ali također emotivni i duhovni. Znanstvena istraživanja govore da meditacija na srce vrlo učinkovito djeluje na arterije koje mogu u pojedinim segmentima života (kada je zastupljeno puno stresa i loša prehrana) da otežavaju rad srca. Kada se prakticira tehnika meditacija na srce poželjno je prilagoditi prehranu i način života. Smanjenje stresa, više šetnji su preduvjeti koji omogućavaju da meditacija na srce bude više produktivna. Prije nego krenemo praktično s tehnikom meditacija na srce potrebno je dase pripremimo. Odmor, spavanje, izbjegavanje uzimanja hrane na brzinu treba obavezno izbjegavati prije početka ovog vida meditacije. Potrudite se da meditacija bude u vremenskom rasponu kada nemate druge obveze. Mjesto za meditaciju treba biti čisto i svjetlo. Priprema odgovarajuće odjeće za tehniku ​​meditacija na srce podrazumijeva odabir laganih materijala. Praktičan rad u tehnici meditacija na srce: Smjesta se udobno, zatvorite oči i započnite vježbe disanja. -Zamislite Predio srčane čakre i fokusirajte se tako da energija bude snažno usmjerena. -Vidite Svoje srce, ali i svjetlosti različitih boja kako ga okružuju. -Dišite Duboko i fokusirajte energiji tako da sve ovo vidite kao promatrač sa strane. -Tijekom Meditacije dok ste usredotočeni na rad srca osjetit ćete različite emocije, mogu vas prožimati...

Meditacija čišćenje čakri

Meditacija čišćenje čakri Meditacija u općem smislu riječi smatra se vrlo korisnim vidom prakse za ozdravljenje, pronalaženje sklada i oslobađanje od svih negativnih vidova emocije. Tijekom života, svaki čovjek akumulira puno osjećaja, od kojih su ljutnja i bol dva najveća negativna stavka koja u velikoj mjeri “zagađuju” suptilno i astralno polje. Kao posljedica ovih nakupljenih osjećaja javljaju se mnoge bolesti u području fizičkog tijela. Meditacija čišćenje čakri predstavlja proces očišćenja od svih vrsta negativnih misli, osjećaja, nelagoda na cjelokupnom energetskom planu. Da bi primijenili tehniku ​​meditacija čišćenje čakri najprije je potrebno da razumijemo sam značaj čakri i njihov položaj u tijelu. Svaka čakra, odnosno, energetski centar u čovjeku identificira se s određenim područjem života i protokom energije. Kada su kod čovjeka sve čakre otvorene, tada je sustav uravnotežen i skladan. Međutim, kada je neka čakra u tijelu blokirana tada kao rezultat imamo narušeno fizičko i emocionalno zdravlje čovjeka. Nepravilan rad čakri dovodi do osjećaja straha, tuge, intenzivnog osjećaja nervoze, depresije, bola, neuravnoteženog djelovanja, nesigurnosti i negativnih misli. Čišćenje i balansiranje čakri kroz meditaciju ima za cilj da oslobodi ustajalu energiju, spriječiti dalje formiranje blokada u tijelu i eliminira negativne vibracije. Tehnika meditacija čišćenje čakri vraća um u potrebnu ravnotežu kroz kombinirane tehnike koje se sastoje od korištenja zvuka, boja i tehnike disanja. Postoji sedam glavnih čakri, a to su: -Korenska Čakra -Sakralna Čakra -Solar Pleksus čakra -srčane Čakra -Grlena Čakra -Čeona Čakra -Krunska Čakra. Meditacija čišćenje čakri Meditacija čišćenje čakri je vrlo produktivan i učinkovit vid meditacije koji će doprinijeti iscjeljenju našeg bića na svim razinama – mentalnom, duhovnom, fizičkom i emocionalnom. Ova tehnika prvenstveno je usmjerena na percepciju...

Transcendentalna meditacija

Transcendentalna meditacija Transcendentalna meditacija (TM) u općem smislu predstavlja tehniku ​​opuštanja bez velikog mentalnog napora. Ovaj vid meditacije koristi se širom svijeta. Njen osnivač je Maharishi Mahesh Yogi, koji je poznat kao jedan od vodećih znanstvenika u polju svijesti. Transcendentalnu meditaciju koja služi za opuštanje uma, Maharishi Mahesh Yogi je donio u Ameriku tijekom 1960. godine. Ovaj vid meditativne prakse koristi oko 5 milijuna ljudi. Transcendentalna meditacija potječe iz vedske tradicije. Ova jednostavna tehnika može se primjenjivati ​​u jutarnjim i večernjim satima oko 20 minuta. U mnogim medicinskim studijama dokazano je da tehnika transcendentalna meditacija djeluje blagotvorno na psihičko stanje osobe, poboljšanje percepcije, bolje pamćenje, neutraliziranje anksioznosti i stresa. U suštini, transcendentalna meditacija vrlo se lako uči i u praksi daje vrlo pozitivne rezultate. Ovaj oblik meditacije ne spada ni pod jednu religiju, filozofiju, niti ona zahtijeva da osoba mijenja nešto u svom životnom stilu. Za prakticiranje ovog oblika meditacije u praksi osoba treba biti u udobnom položaju, sa zatvorenim očima. U ovom procesu, tehnici transcendentalna meditacija, osoba ponavlja određenu mantra koju dobiva od svog trenera. Na taj način tijelo ulazi u stanje potpunog odmora, a osoba ostaje budna. Ovo “transcendentalno” stanje omogućuje postizanje unutarnjeg i potpunog mira. Mantre koje se koriste u tehnici transcendentalna meditacija baziraju se na određenim zvukovima, odnosno vibracijama. Ove jedinstvene vibracije utječu na određeno polje, tj.deo tijela i pružaju vrlo ljekovitu moć. Iako u tehnici transcendentalna meditacija postoji više od nekoliko tisuća mantri, obučeni učitelji odabiru upravo onu koja ima učinak opće dobrobiti za osobu, što je vrlo važno. Transcendentalna meditacija poboljšava kvalitetu života i u praksi se pokazala kao jedna od najboljih za...

Meditacija na treće oko

Meditacija na treće oko Meditacija na treće oko podrazumijeva skup određenih vježbi koje potiču veće buđenje svijesti, jačanje intuicije i vidovitosti. Cilj tehnike meditacija na treće oko je spajanje s unutarnjim višim Ja, poticanje kundalini energije i njenog protoka, poboljšanje misli i povećanje psihičkih moći. Smatra se da treće oko aktivira moć znanja i intuicije. Pravilnom meditacijom može se podići razinu svijesti, individualni i kreativni razvoj. Treće oko se vezuje za pinealnu žlijezdu i za šestu čakru. Treće oko nalazi se na vrhu kralježnice u produženoj moždini. Ovaj energetski centar predstavlja centar uvida i svijesti. Ova tehnika meditacije uči osobu kako da se fokusira na sam princip pažnje, tj.stekne fokus na višim razinama. U praksi tehnika meditacija na treće oko podrazumijeva sljedeće: – odabir udobnog položaja na podu ili jastuku. – primjena Lotos položaja s prekriženim nogama. – u ovoj vježbi treba zatvoriti oči i usredotočiti se na točku koja se nalazi između obrva. – usmjeravanje Na ovu točku iznosi vremenski od tri do pet minuta, nakon čega se sam fokus “premješta” na višu razinu. –  osoba usmjerava svoju pozornost na podsvjesni um. – sve misli pripadaju sadašnjem trenutku. – duboko udisajem zraka kreće se s aktivnom primjenom mantre (OM ili Thoh -Toe). – kontinuiranim uzimanjem daha podiže se razina svijesti, tijelo je u stanju sve veće opuštenosti. – kada je tijelo sasvim opušteno vidjet ćete da je jedina svjetla točka iznad obrva – sve ostalo je postalo tamno ili sivo. – polako doživljaju misaone slike kroz svoju točku iznad obrva s kojom meditirate, pri čemu se javljaju vizualni detalji. – fokusirajte se na svoje disanje. – nakon ove...

Kineska meditacija harmonizacije

Kineska meditacija harmonizacije Kineska meditacija ima svoju dugu tradiciju postojanja koja traje više od 2000 godina. Kineska meditacija harmozacije se bazira na postizanju ravnoteže. Kineska meditacija harmonizacije se sastoji od -Taoističke Meditacije -Tai Chi meditacije -Wuji Qigong -Zena Meditacije Taoistička meditacija zastupa dva stavka jedan je Jing-što označava tišinu i drugi dio označava fokus. Taoistička meditacija djeluje na tijelo duh i dah. Kineska meditacija harmonizacije-Taoistička meditacija nas uči kako da dođemo do harmonizacije, da tijelo, dah i duh budu cjelina. Mnogi učitelji preporučuju rad u tri segmenta kada je Taoistička meditacija harmonizacije u pitanju. Prvi segment obuhvaća -proces usporenje i posmatranje.Prvi segment nas uči da promatramo i da steknemo mudrost. Drugi segment obuhvaća-proces promatranja i zamišljanja. Drugi segment se nadovezuje za vizualizaciju. Možemo zamisliti Izvor-Božanstvo i svoje misli usredotočiti u tom pravcu. Treći segment obuhvaća -proces uma i kontroliranje energije. Sva tri segmenta nam pomažu da uđemo u proces meditacije. Nakon meditacije ne treba odmah pribjegavati dodiru s vodom, već sačekati bar pola sata. Tai Chi meditacija Tai Chi meditacija je najviše rasprostranjena. Ona pored harmonizacije utječe vrlo povoljno na fleksibilnost i razvijanje duhovnog u nama. Wuji Qigong Wuji Qigong je meditacija koja se bavi protokom energijei korištenjem energji. Utječe na funkcionalan rad slezene i želuca. Wuji Qigong se prakticira na svježem zraku vani. Zen meditacija Zen meditacija je meditacija koja vodi ka prosvjetljenju. Zen meditaciji se pripisuje pripadanje budističkim meditacijama. Zen meditacija spada u skupinu meditacija transformacije. Kineska meditacija harmonizacije sa svojih dugim učenjem kroz stoljeća nam pomaže da dođemo do ravnoteže tijela i duha, da imamo zdravu i funkcionalnu energiju. Disanje je vrlo važno pri prakticiranju Kineske...

Meditacija gledanje u svijeću

Meditacija gledanje u svijeću Meditacija gledanje u svijeću, kao jedan od vidova meditativne prakse, pomaže u harmonzovanju energije, poboljšanju koncentracije, smanjenju negativnih emocija i akumulaciji pozitvne energije. Ova vrsta tehnike pored blagotvornih učinaka na zdravlje osobe, također može pomoći u jačanju psihičkih sposobnosti i razvoju intuicije. Primjena tehnike meditacija gledanje u svijeću može se raditi svakog dana oko 15 minuta i nakon razdoblja od dva tjedna njene dobre učinke osoba će osjetiti u mnogim područjima svog života. Tehnika meditacija gledanje u svijeću radi se u mračnoj sobi. Smatra se da je plamen svijeće manifestacija božanske energije kroz koju se može uništiti sve ono što je negativno i destruktivno. U praksi, tijekom korištenja tehnike meditacija gledanje u svijeću može se uključiti lagana glazba koja će dodatno doprinijeti većem opuštanju. Kada upalite svijeću (koja treba da je oko 50 cm daleko od vas) sjednite u meditativni položaj i skoncentrirajte se na plamen svijeće. Meditacija gledanje u svijeću bazira se na očišćenju od svih nakupljene gorčine, lošeg iskustva, depresije, konflikata. Plamen svijeće, zbog elementa vatre, privlači u sebe sav onaj višak negativne energije i napetosti. Da bi meditacija bila uspješna treba zauzeti što pravilniji položaj, kako bi energija tekla neometano kroz cijelo tijelo. Ruke treba opustiti, a glavu blago nagnuti naprijed. Zatim počnite sa sporim tehnikama disanja i pogled usmjerite prema plamenu svijeće. U tehnici meditacija gledanje u svijeću potrebno je osjetiti energiju vatre, koja vas umiruje, čisti i ispunjava cijelo vaša biće. Mnogi praktičari meditacije smatraju da svijeća koja se tijekom ove prilike koristi mora biti izrađena samo od čistog voska, jer će ona “dati” pravi plamen. Također se vjeruje da...

Meditacija za podizanje energije

Meditacija za podizanje energije Vitalna (životna) energija neophodna je za pravilan rad našeg cjelokupnog tijela. Sve emocije i osjećaji utječu na stanje našeg energetskog polja i usklađenost na fizičkom planu. Međutim, ako postoji nestabilan ili umanjen protok energije, mi ćemo se osjećati umorno, nezadovoljno i neraspoloženo. Da bi podigli svoju svakodnevnu energetsku ravnotežu i oslobodili se uzroka napetosti, možemo koristiti tehniku ​​meditacija za podizanje energije. U provedenim medicinskim istraživanjima rezultati su pokazali da je kod osoba koje su koristile meditaciju za podizanje energije nakon 2 mjeseca, po 20 minuta, došlo do značajnog poboljšanja. Studije su pokazale da se neuronske ili živčane stanice u mozgu smiruju nakon učestale meditacije i na taj način podiže dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva. Meditacija za podizanje energije vrlo je produktivan način za poboljšanje kreativne snage, koncentracije i vitalnosti. U tehnici meditacija za podizanje energije ne samo da se uvodi ravnoteža u cjelokupno fizičko stanje čovjeka, već se smanjuje nepotrebno rasipanje energije i negativnih emocija. Sve negativne emocije čovjeka sputavaju, lišavajući ga mogućnosti ispuniti svoje želje i snove. Za povećanje vitalnosti mogu se koristiti različiti vidovi tehnika meditacija za podizanje energije, kao što su: -Kundalini Meditacija za podizanje energije; -Ljubičasti Plamen meditacija za podizanje energije; – Ženska meditacija za podizanje energije, kao i mnoge druge. Meditacija za podizanje energije podiže vibracije našeg bića na veću razinu, omogućavajući nam da budemo u boljoj interakciji s višim Ja i da vratimo svoju snagu. Prema tome, meditacija za podizanje energije služi za podizanje vibracija i otvaranje energetskih kanala u cilju bolje kvalitete života, unutarnjeg mira i radosti. Kako prepoznati posljedicu nižih vibracija, odnosno smanjene energije? Prema nekim osnovnim...

Meditacija epilepsija

Meditacija epilepsija U svijetu su poznati mnogi vidovi i oblici meditacije. Ono što tehniku ​​meditacija epilepsija čini specifičnom je da se njezinim prakticiranjem postižu pozitivne promjene koje umanjuju tendencije ka epileptičnim napadima. Epilepsija je neurološki poremećaj koji je popraćen epileptičnim napadima. Još uvijek znanost nije otkrila koji je uzrok pojavljivanja epilepsije, ali se vjeruje da genetska predispozicija, moždani udar i slična oboljenja imaju veliki učinak u nastanku epilepsije. Ovom neurološkom poremećaju izložene su osobe svih životnih doba. Epilepsija se može manifestirati kroz male i velike napade. Mali napadi se manifestiraju gubitkom svijesti određenog vremenskog intervala od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, a zatim se osoba vraća u normalno stanje. Uglavnom sve osobe koje imaju problem s epileptičnim napadima se ne sjećaju vremena napada. Veliki napadi se manifestiraju naglim gubitkom svijesti, nakon čega osoba pada, zgrčene ruke i noge, kao i intezivna pjena su reakcija. Napad traje nekoliko minuta ii nakon toga reflektivno se opuštaju mišići i osoba se polako vraća u realno stanje, ali s naglašenom željom za snom. Osoba se nakon napada ne sjeća samog napada. Pojedini liječnici koji se bave znanstvenim studijama o učinku meditacije u epilepsiji preporučuju konstruktivan rad sa sedmom čakrom i korištenje afirmacija na bazi duhovnosti i povezivanja s Božanstvom. Vjeruje se da ovakav meditativan pristup hrani mozak i nakon određenog vremena daje pozitivne signale koji se ispoljavaju kroz smanjen broj napada do njihovog mogućeg nestanka. Medicina je potvrdila da prehrana može značajno utjecati na smanjenje epileptičnih napada. Ketogena djeta se pokazala kao vrlo učinkovita u liječenju epilepsije. Ona se temelji na smanjenju ugljikohidrata, a pojačavanju masti i proteina u prehrani. So i slatkiši...

Meditacija bijele svjetlosti

Meditacija bijele svjetlosti Meditacija bijele svjetlosti spada u vid tehnike koja obnavlja našu energiju i snagu. Ovaj vid meditacije pruža osjećaj dubokog mira, jer svaka stanica-kanal u našem organizmu prima novu snagu, neutralizira vibracije bolesti i spaja nas s kanalom ljekovite energije. Na ovaj način oslobađamo se od napetosti i negativnih emocija. Prilikom pristupa meditaciji bijele svjetlosti vratit ćemo svoje samopouzdanje i pripojiti se s duhovnim kanalom iscjeljenja. Meditacija bijele svjetlosti smatra se vrlo produktivnom jer je to meditacija koja spaja želje duše sa kozmičkom energijom vremena. Postoje određena jednostavna pravila kod meditacije bijele svjetlosti i ona se odnose na sljedeće: -vježbajte stalno po malo; -Vjerujte u to što radite; -vježbajte s velikom ljubavlju kako bi meditacija bila što uspješnija. Bijela svjetlost se nalazi svuda i meditacija bijele svjetlosti nam može pomoć da se vežemo određenim načinom za bijelu svjetlost i na taj način dođemo do ostvarenja svojih želja. Rad treba biti intenzivan kako bi u vremenu došlo do produktivnih rezultata. Praktičan pristup meditaciji bijela svjetlost: (jedan od primjera primjene) Najprije treba zauzeti udoban sjedeći položaj, u kome je kralježnica u uspravnom položaju. Postupno tijelo treba da bude sve više opušteno. Oči trebaju biti zatvorene kako bi se stekao veći osjećaj mira u cijelom tijelu. Žurbu svakako u tehnici meditacija bijele svjetlosti treba izostaviti, jer željeni učinak će izostati. Osjećaji koji se šire unutarnjim bićem su duboki, oni nas usmjeravaju ka postojanju, duhovnom izvoru dobra i prihvaćanja svega što je oko nas. Nakon toga treba najprije zamisliti, a zatim i osjetiti energiju bijelog svjetla. Ovo je energija samog života koja postupno ispunjava svaki dio našeg bića. Ova energija bijele...

Meditacija buda

Meditacija buda Meditacija u budizmu u prijevodu označava “tihi odmor bez napora”. Buda je rođen u razdoblju oko 570. godine prije Krista u Indiji. U potrazi za istinom on je proveo više od šest godina. U tom razdoblju otkrio je kakvo je prirodno stanje uma. Zbog toga sama riječ Buddha označava vrstu buđenja. U mnogim istočnim zemljama, ovo učenje je postalo vrlo rasprostranjeno, a od sedamdesetih godina sve više se primjenjivalo u praksi zapadne kulture. Svojim učenicima Buddha je ostavio metode kroz koje se može doživjeti potpuno prosvjetljenje i doći do trajnog stanja zadovoljstva. Meditacija Buddha nam pomaže da oslobodimo stresa, da se opustimo i osvježiti svoju energiju tako što se ona transformira kroz sam proces meditacije. Meditacija Buda je jedna od omiljenih meditacija među praktičarima meditacije. Prije nego krenemo s meditacijom, potrebno je da se odmorimo i pripremimo za meditaciju. Kada smo spremni započnemo meditaciju, krećemo s osnovom da smo maksimalno opušteni, nevezani za vrijeme i trudimo se da pravilno dišemo. Ono što treba prihvatiti je da meditacija Buda nije samo vježba kroz tijelo, već utjecaj samog izraza. Mnogi praktičari u meditaciji Buddha izravno su okrenuti Budi kao izvoru ljubavi, mudrosti i cjelovitosti energije. Tijekom prakticiranja ove tehnike možemo naći vlastiti izraz koji mora biti u skladu s meditacijom, odnosno, određeni perceptivni smisao i vibraciju koja će nas povezati s izvorom energije. Mnogi budisti tijekom meditacije mogu vidjeti kako iz točke Budinog čela se emitira bijela boju koja utječe na predio glave. Ova boja utječe protiv stresa i napetosti i uvodi naše tijelo u balans. Tijekom meditacije Buddha teškoće i bolesti prestaju, a naše tijelo vibrira u ritmu...

Zen meditacija

Zen meditacija Zen meditacija bazira se na temeljima dubokog prosvjetljenja. Ova meditativna praksa neutralizira sve negativne učinke stresa, djeluje poticajno na zdravlje, emotivno, duhovno i fizičko stanje čovjeka. Zen meditacija tijekom druge polovice dvadesetog stoljeća doživjela je procvat u mnogim slojevima društva. U suštini, zen meditacija ne zahtijeva posebne uvjete, ali u praksi se pokazala kao vrlo učinkovita glede cjelokupnog zdravlja. Svakodnevnim prakticiranjem tehnike zen meditacija od pola sata smanjuje se umor i lakše se premašuju mnogobrojne stresne situacije. Kada govorimo o zen meditaciji, najprije treba imati u vidu četiri osnovne frekvencije rada čovjekovog mozga, a to su: Delta, Theta, Alfa i Beta frekvencije. Delta frekvencija – stanje dubokog sna; Theta frekvencija – stanje u kojem osoba ima pristup snovima, intuiciji i psihičkim sposobnostima; Alfa frekvencija -meditativno stanje u kome je um čovjeka smiren. Ovdje je prisutna percepcija s okolinom u svijetom kao cjelinom. Za alfa valove ili frekvencije poznato je da dolaze iz podsvijesti i javljaju se u gornjem dijelu mozga; Beta frekvencija – stanje uma gdje je prisutna uporaba svih osjetila. Tijekom zen meditacije um se nalazi u alfa stanju, dolazi do maksimalnog opuštanja, osjećaja harmonije i sklada, ali i potpunog smirenja. Za zen meditaciju može se reći da ima vrlo blagotvoran učinak, posebno ukoliko se redovito prakticira. Cilj zen meditacije je u općoj transformaciji. Smatra se da je zen meditacija samo dio početka duhovnog putovanja i pripajanja s božanskim izvorom. Mnoga medicinska istraživanja potvrdila su da prakticiranje tehnike zen meditacija može pomoći kod stanja depresije i anksioznosti. Prakticiranje zen meditacije omogućuje osobi ograničiti djelovanje misli koje donose uznemirenje i napetost. Zen meditacija Praktični koraci u radu...
Stranica 2 od 3123