Centralna meditacija
Drevna duhovna praksa meditacija predstavlja način da izliječimo svoje tijelo, potaknuti svoj duhovni rast i nađemo put do kreativnosti. Ovaj vid meditativne prakse pomoći će nam da ostanemo u dobrom raspoloženju i emocionalnoj ravnoteži. Postoji puno tehnika meditacije, kao što su: meditacija za otvaranje čakri, zen meditacija, mantra meditacija, transcendentalna meditacija, kao i mnoge druge. Svaka od ovih tehnika meditacija imaju za cilj smanjiti anksioznost, loše raspoloženje i uspostavi bolji fokus kontrole. Centralna meditacija je vrlo specifična tehnika, jer je u njoj suptilna energija prvenstveno usmjerena ka najvišoj čakri kroz koju dolazi do sveukupnog balansa. Svrha i cilj tehnike središnja meditacija je u obnovi energije i okrepljenje duhovnog stanja osobe. Centralna meditacija u praksi se primjenjuje na sljedeći način:
Najprije je potrebno odabrati udoban položaj za sjedenje. Mnogi praktičari tehnike središnja meditacija smatraju da je najbolje sjediti na podu, kako bi osoba imala bolji osjećaj s tijelom. Udahnite zrak duboko, kako bi osjetili svaki snop energije koja proširuje vaš prsni koš, dijafragmu i polako kreće ka trbuhu. Svakim izdisajem zraka osjetit ćete veće pročišćenje u tijelu. Nova energija u vama kreće kontinuirano, pročišćavajući svaku stanicu-čakru. Kroz ovaj proces promatrajte svoj dah iznutra. Svaki interval između udisaja i izdisaja zraka vas obasjava, opušta, donosi osjećaj radosti i mira. Zamislite jak snop svjetlosti koji kreće od kralježnice ka vrhu glave – krunske čakre. Dopustite da ova svjetlost “teče” kroz vas. Nakon 20 minuta glavu polako sagnite malo naprijed i ako osjetite spontanu drhtavicu, nemojte je suzbijati, jer je to znak da se povećala energija u tijelu, a sam proces meditacije bio uspješan. Ova tehnika meditacije traje oko 20 minuta. Tehnika centralna meditacija ima svoje prednosti koje se mogu sagledati u sljedećem:
-Stimulira Rad mozga
-Centri Za energiju su pročišćeni, a um i tijelo su u potpunosti opušteni
-Duh, Um i tijelo su integrirani u jedinstvenu cjelinu
– Krvni tlak je snižen
-Prisutan Je porast energije
-Raspoloženje Je popravljeno
-San Je bolji.
Praktikanti tehnike centralna meditacija doživljavaju ovu tehniku kao način potpunog vraćanja spokoja, mira i vedrine.
Cilj središnje meditacije je ispuniti energetski sustav čovjeka, postigne mir uma i vrati energetski balans.
Centralna meditacija
