Joga disanje, kako pravilno disati
Proces disanja ima vrlo važnu ulogu u jogi. Disanje predstavlja jedan od tri glavna elementa u ovoj holističkoj praksi. Joga nas uči pravilnim tehnikama disanja kako bi imali povećanu mentalnu koncentraciju i na pravilan način usmjeravali svoju energiju. Sam način disanja i tehnika udisaja zraka u jogi mogu biti od velike pomoći u mnogim stresnim životnim situacijama, ali i poboljšanju zdravlja.
Postoje mnoge jednostavnije vježbe koju kroz tehnike joga disanje možemo svakodnevno primijeniti.
Jedna od osnovnih tradicionalnih vježbi u praksi joga disanje je puno disanje koje se može izvesti u sjedećem i stojećem položaju. U ovoj vježbi zrak se polako udiše na nos i na taj način puni se donji dio prsnog koša. Zrak će polako ispunjavati i najviši dio pluća. Dah je potrebno zadržati nekoliko sekundi, nakon čega se zrak polako izdiše. Ova tehnika Joga disanje uvijek se obavlja vrlo polako.
Druga vježba u praksi joga disanje naziva se očišćenje daha. U ovoj vježbi potrebno je duboko udahnuti zrak. Dah treba zadržati. Usne skupiti i u malim količinama izbacivati zrak van. Ovom prilikom treba voditi računa da obrazi ne budu prenapregnuti. Ova vježba je vrlo učinkovita, jer ima mogućnost da očisti cijelo tijelo od nakupljene napetosti.
Još jedna vježba u tehnici joga disanje naziva se vježba mentalnog daha. U njoj se vježba disanje cijelog tijela kako bi došlo do povećane vitalnosti organizma, odnosno, otklanjanja umora. Učestalom primjenom ove vježbe osoba će biti u stanju da osjeti sveukupno disanje tijela.
Ove vježbe u praksi Joga disanje spadaju u tri najčešće i najučinkovitije. Također treba spomenuti načine disanja koji imaju veliku ulogu na mentalno stanje. Kada se primjenjuje sporo i duboko disanje osoba će biti više opuštena. No, ukoliko je disanje površno, neravnomjerno to će izazvati veću napetost osobe i stanje uznemirenosti. Zbog toga u praksi joga disanje doprinosi većem opuštanju i boljitku mentalnog zdravlja.
Ono što nas joga uči je da je pravilno disanje – samo disanje kroz nos, jer se na taj način aktivira cijeli dišni sustav. Prilikom izvođenja svake vježbe u praksi joga disanje veću pozornost treba usmjeriti i na udisaje i na izdisaje zraka, jer se na taj način cijelo tijelo dovodi u ravnotežu.
Pravilno disanje prije svega ima učinak na sve organe u tijelu, mentalno stanje i stanje opće smirenosti. Poznato je da se pravilnim disanjem tijelo brže čisti od nakupljenih toksina, poboljšava se krvni tlak, smanjuje rizik od ozbiljnih i dugotrajnih bolesti, ali također sprječava prerano starenje.
Ono što treba uzeti u obzir prilikom prakticiranja tehnike joga disanje je da se ove vježbe uče postupno i na taj način postaju dio svakodnevne prakse.
Joga disanje, kako pravilno disati
-
Tea / Kod 82
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Ema / Kod 30
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, LENORMAND KARTE, SUDBINSKE KARTE, NUMEROLOGIJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Jelena / Kod 54
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Ida / Kod 19
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SVJETLOST DUŠE, NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKE KARTE, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Irida - Magdalena / Kod 36
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, JIJING, ARHETIPSKI KOTAČ, PRAKTIČNA INTUICIJA, KROMOTERAPIJA, BIBLIOTERAPIJA (TERAPIJA ČITANJEM I PISANJEM), NUMEROLOGIJA, RADIESTEZIJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Amelie Bessong / Kod 08
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: LICENCIRANA VIDOVINJAKINJA, LICENCIRANA PARAPSIHOLOGINJA, ENERGETSKO ISCJELJIVANJE, AFRIČKA MAGIJA, ZAŠTITE SVIH VRSTA, UKLANJANJE UROKA I CRNE MAGIJE, VIDOVNJAČKE KARTE MISS BESSONG
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Lea / Kod 28
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Sofija / Kod 80
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, DREVNI RITUALI ZA POSAO, FINANCIJE, LJUBAV I ZDRAVLJE
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Sara / Kod 01
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KELTSKI KRIŽ, VISAK, ANĐEOSKE KARTE
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Esma / Kod 11
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, DUHOVNA RJEŠAVANJA, TAROT, SUDBINSKE KARTE, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Vanesa / Kod 60
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Azra / Kod 02
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Daniela Svarogova / Kod 100
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, SAVJETNIK ZA TWIN FLAME VEZE, ENERGY HEALER, NUMEROLOGIJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Stela / Kod 120
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, GLEDANJE U GRAH, SUDBINSKE KARTE, KRISTALOTERAPIJA, BIOENERGIJA, SPIRITUALIZAM, REIKI, JI JING
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Kety / Kod 32
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VIDOVITOST, ASTROLOGIJA, TAROT, BIOENERGIJA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Marina / Kod 91
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Dora / Kod 37
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, BIOENERGIJA, SVIJEĆE, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Jasna / Kod 12
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Daria / Kod 75
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, VISAK, ENERGETSKI TRETMANI
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Mihaela / Kod 62
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA, VIDOVITOST
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Mira / Kod 72
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min -
Tamara / Kod 114
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, CIGANICE, ANĐEOSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA
Broj tel: 064/600-600
tel:0,93€/6,99kn - mob:1,12€/8,41kn min