Joga položaji i poze
Svi joga položaji i poze imaju blagotvorne učinke na psiho – fizičko zdravlje čovjeka. Prakticiranjem osnovnih položaja i poza ujednjujemo sve aspekte mentalnog, fizičkog i psihičkog i dostižemo potpuni sklad. Joga položaji i poze aktivno uključuju u rad naš metabolizam, rad mišića, doprinose poboljšanju cirkulacije i odbacivanju stresa. Ono što je glavni pozitivni učinak joge je dovođenje energije u uravnotežen protok. Postoje različite vrste vježbi, tehnika, poza i položaja. Joga položaji i poze su prema mnogim istraživanjima vrlo korisni za dugovječnost i vitalnost ljudskog organizma.
Postoje različiti joga položaji i poze. Svaki položaj i poza u jogi imaju svoj nivo težine i svoju svrhu. Mnoge poze i položaji u jogi su jednostavni, no, postoje i određeni koji su izazovniji od drugih.
Osnovni joga položaji i poze u praksi podrazumijevaju jednostavne pozicije tijela. One su namijenjene početnicima i ne zahtijevaju izazovne položaje tijela. Pod terminom joga položaji i poze za početnike najčešće se ubrajaju sljedeće:
– Tadassana (joga položaj “planina”);
– Malasana (joga položaj “vijenac”);
-Adho Mukha Svanasana (joga položaj “pas koji gleda dolje”);
– Parsvottonasana (joga položaj intenzivnog bočnog istezanja- piramida).
Nakon osnovnih joga položaja, na red dolaze neke od naprednijih poza, kao što su:
– Parivrtta Ardha Chandrasana (poza okrenuti polu Mjesec);
– Urdhva Dhanurasana (poza most);
– Parivrtta Surya Yantrasana (kompas poza);
– Laghi Vajrasana.
Joga položaji i poze za djecu doprinose njihovom razvijanju kreativnosti, opuštanju, jačanju snage, ali i pravilnom kanalisanju energije. Neke od najčešćih joga poza za djecu su sljedeći:
– Vrksasana (položaj stabla);
-Savasana (Poza relaksacije);
-Tadassana (Položaj planina);
-Sarvangasana (Položaj svijeće);
-Simhasana (Položaj lava);
-SETI Bandha Sarvangasana (položaj mosta).
Za jačanje trbušnih mišića u jogi se koriste temeljne poze, koje podrazumijevaju:
– Bhujapidasana (poza tlaka);
– Bakasana (poza ždrala);
– Marjaryasana (poza mačke).
Joga položaji i poze sastoje se i od poza meditacije, od kojih su najpoznatije:
– Ardha Padmasana (polu lotos položaj);
-Padmasana (Potpuni lotos položaj).
Osim navedenih, joga položaji i poze mogu biti vrlo učinkoviti u smanjenju krvnog tlaka, poboljšanju koncentracije, radu štitnjače, pluća, kralježnice, srca, poboljšanju ravnoteže i razvijanju veće izdržljivosti. Postoji veliki broj joga položaja i poza koji doprinose općem zdravlju i dobrobiti, a većina njih praktuju se u različitim školama i praksi. Unutar svih temeljnih poza u jogi kojih ima šest, postoji veliki broj varijanti / položaja koji su dizajnirani da poprave opći proces transformacije u tijelu, neke od njih su:
Koundinyasana;
Janu Sirsasana;
Matsyasana;
Kapotasana;
Akarna Dhanurasana;
Eka Pada Upavistha Parivrttasana;
Matsyasana;
Pincha Mayurasana;
Ardha Padma Sarvangasana.
Cilj, svrha i primjena svakog joga položaja i poze iz ove drevne indijske prakse je potaknuti sklad, vrati snagu, ojača tijelo, poboljšati fokus i popravi raspoloženje.
-
Ema / Kod 30
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, LENORMAND KARTE, SUDBINSKE KARTE, NUMEROLOGIJA
-
Deni / Kod 15
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, TAROT MARSEILLE, LJUBAVNI TAROT, VISAK
-
Vesna Burcsa / Kod 55
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Vanesa / Kod 60
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Tina / Kod 16
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, SUDBINSKE KARTE, TAROT, TUMAČENJE SNOVA
-
Ida / Kod 19
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SVJETLOST DUŠE, NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKE KARTE, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Tea / Kod 82
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Evita / Kod 52
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Dina / Kod 38
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, TAROT, SUDBINSKE KARTE
-
Sara / Kod 01
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KELTSKI KRIŽ, VISAK, ANĐEOSKE KARTE
-
Daniela Svarogova / Kod 100
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, SAVJETNIK ZA TWIN FLAME VEZE, ENERGY HEALER, NUMEROLOGIJA
-
Veronika / Kod 191
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: THOTH TAROT, LENORMAND KARTE, KARTE DUHOVA VODICA, SHAMANIC MOON MAGIC, GODIŠNJE ČITANJE KARATA, IZRADA AMULETA DUHA ZAŠTITNIKA NA OSNOVU DATUMA ROĐENJA, IZRADA AMULETA ZA POSLOVNA, LJUBAVNA I DRUGA PODRUČJA
-
Katarina / Kod 45
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, SUDBINSKE KARTE
-
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
-
Stela / Kod 120
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, GLEDANJE U GRAH, SUDBINSKE KARTE, KRISTALOTERAPIJA, BIOENERGIJA, SPIRITUALIZAM, REIKI, JI JING
-
Azra / Kod 02
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
-
Alba / Kod 24
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, CROWLEY, VISAK, MOLITVE, PODIZANJE ENERGIJE
-
Dora / Kod 37
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, BIOENERGIJA, SVIJEĆE, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Irida - Magdalena / Kod 36
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, JIJING, ARHETIPSKI KOTAČ, PRAKTIČNA INTUICIJA, KROMOTERAPIJA, BIBLIOTERAPIJA (TERAPIJA ČITANJEM I PISANJEM), NUMEROLOGIJA, RADIESTEZIJA
-
Stoja / Kod 31
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: KRISTALNA KUGLA, TAROT, VIDOVITOST, VISAK
-
Liam / Kod 65
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, LENORMAND, TAROT, VISAK, NUMEROLOGIJA, VIDOVITOST
-
Saša / Kod 73
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ANĐEOSKI TAROT, BIOENERGIJA, ROYAL TAROT, CROWLEY TAROT, VIDOVITOST
-
Lea / Kod 28
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Jasna / Kod 12
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT
-
Verica / Kod 35
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, RAZGOVORI
-
Mihaela / Kod 62
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA, VIDOVITOST
-
Dijana Čudina / Kod 57
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: BIOENERGIJA, VISAK, ANĐEOSKA ZAŠTITA, PODIZANJE ENERGIJE, VIDOVITOST
-
Ceca / Kod 146
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK, SUDBINSKE KARTE