Joga pomoć pri mršavljenju
Joga u procesu mršavljenja ima vrlo veliku ulogu. Prema mnogobrojnim studijama ustanovljeno je da su praktikanti joge više smanjili svoju tjelesnu težinu u odnosu na osobe koje ne primjenjuju ovaj vid treninga. Joga i mršavljenje je kompleksna cjelina u kome se ubrzava metabolizam, samim tim gubi težina. Joga kao drevna indijska praksa daje izvrsne rezultate u poboljšanju mentalne, fizičke i duhovne sfere čovjeka. Prisutnost prekomjerne težine naznaka je neravnoteže u organizmu. Kao jedan od glavnih uzroka za ovo stanje je prisutan stres. Osim što će ublažiti stres, tehnika joga i mršavljenje pomoći će u dobivanju željenih rezultata. U praksi je dokazano da redovitim prakticiranjem joge se uspostavlja potpuni mentalni sklad, a samim tim tijelu se vraća potrebna ravnoteža i stabilnost. Na taj način organizam je u stanju ravnoteže, a negativni učinci stresa su smanjeni, kao jedan od glavnih uzroka pretilosti. Joga i mršavljenje doprinose većoj fleksibilnosti tijela, obnovi vitalnosti i opće pokretljivosti. U praksi dokazano je da joga djeluje na smanjenje hormona stresa, odnosno, masnoće, ona potiče eliminiranje nakupljenih toksina u organizmu i sagorijeva višak kalorija. U odnosu na sve druge vidove treninga, joga se najviše pokazala kao način gdje njezini praktikanti mršave bez suvišnog naprezanja. Ono što treba imati u vidu je da joga i mršavljenje najprije podrazumijevaju određene postupke koji se odnose na:
-Promijenite Prehrane;
-redovno Vježbanje;
-Uredan Način života;
-Psihološko Stanje;
-Fizičku Aktivnost;
-Predanost, Ustrajnost i vjerovanje u dobre rezultate.
Kroz primjenu svakog stila joge osoba može izgubiti nakupljene kalorije i uspostaviti veći sklad između duše i tijela, što je od ključnog značaja u procesu mršavljenja. Smatra se da svakodnevni trening joge daje vidljivi rezultat u smanjenju masnih naslaga oko struka, ojačanju probavnog trakta i vraćanju dobrog raspoloženja. Poznato je da je jedan od glavnih aspekata joge samoosnaživanje, odnosno, poštovanje sveobuhvatne cjeline. Ljepota joge nalazi u samoj činjenici da tijekom njezine primjene možemo uživati u svim njenim elementima, jer svaki od njih ima pozitivan učinak i svoje pogodnosti. Joga i mršavljenje je proces usmjeren ka općem zdravlju, povećanju koncentracije, poboljšanju cirkulacije i smanjenju poremećaja u radu unutarnjih organa. S ‘obzirom da gubitak tjelesne težine dugotrajan proces i vrlo složen, sustav Ashtanga Vinyasa yoga predstavlja jedan od najkorištenijih u sagorijevanju kalorija. Naime, Ashtanga Vinyasa yoga daje aktivnu podršku u gubitku kilograma, a sveukupan učinak je vrlo djelotvoran na cijeli organizam. Kroz tehniku Joga i mršavljenje osoba će se osloboditi suvišne težine, podići opću vitalnost tijela i vratiti potrebno samopouzdanje.