Joga relaksacija

joga-relaksacijaUrbani način života s naglašenim aspektom dinamike mnogim ljudima stvara stres i napetost. Ova dva elementa najprije utječu na raspoloženje i učinkovitost u radu. Vrlo često intenzivno nezadovoljstvo uzrokuju pojavu dugotrajne depresije i psihoza. Zato je vrlo važno da obratimo pažnju ukoliko dođe do ovih simptoma.
Stres i napetost su dva najpoznatija uzročnika mnogih ozbiljnih bolesti. Joga relaksacija nam svakako može pomoći da se oslobodimo ovih negativnih obrazaca i da vratimo optimalno raspoloženje.
Joga prvenstveno utječe na balans uma i tijela, a samim tim i na energiju. Mnogo stresa pravi blokade, a loše raspoloženje utječe na smanjenu seksualnost i opće zadovoljstvo.
Prije prakticiranja tehnike joga relaksacija potrebno je da se pripremimo mentalno i fizički.
-Najprije Je potrebno odvojiti vrijeme za vježbe i nalaženje prostora gdje nas nitko neće uznemiravati tijekom vježbanja.
-Prije Treninga bar dva sata ne treba jesti.
Zbog svoje jednostavnosti i učinkovitosti tehnika joga relaksacija sve se više primjenjuje i spada u vrlo popularan vid opuštanja.
Jedna od najpopularnijih vježbi u tehnici joga relaksacije jeste Šavasana -les poza.
-Da Bi praktično odradili ovu vježbu potrebno je da pripremimo joga blok. Ova vježba se može raditi na podu. No, kod osoba sa oslabljenim radom bubrega preporučuje se korištenje dva jastuka.
-Sada Možemo i praktično krenuti s ovom vježbom. Osoba treba da legne na leđa. Ruke trebaju biti raširene pored tijela u kutu razmjernom oko 45 stupnjeva. Prilikom ove vježbe dlanovi ruku su okrenuti prema gore. U ovoj vježbi oči su zatvoren i fokus se stavlja na disanje. Pojedini praktičari tijekom ove vježbe koriste elemente meditacije i vizualizacije, kako bi došlo do većeg opuštanja. Tijekom cijele vježbe važno je pravilno disanje. Ova vježba radi se oko 15 minuta. Kada se vježba završi osoba se polako okreće na bok i polako podiže u sjedeći položaj.
U praksi se mogu primijeniti i drugi vidovi joga vježbi. Svaka osoba treba odabrati onu vrstu joga vježbi koja joj najviše odgovara, ovisno o individualnim potrebama ili razine nakupljenog stresa. Ono što tehniku ​​joga relaksacija čini jedinstvenom je u njena osnovna snaga da opusti um i tijelo.
Tehniku ​​joga relaksacija treba intenzivno koristiti svakoga dana. Pojedini praktičari joge smatraju da ona doprinosi trajnoj transformaciji čitavog organizma, da osobi daje novu snagu i pomaže da svoj život učini boljim i kvalitetnijim.

Joga relaksacija za svaki dan

  • Sofija / Kod 80

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, DREVNI RITUALI ZA POSAO, FINANCIJE, LJUBAV I ZDRAVLJE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vesna / Kod 05

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Sara / Kod 01

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, KELTSKI KRIŽ, VISAK, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vanesa / Kod 60

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Azra / Kod 02

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Biserka / Kod 71

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Marinela / Kod 17

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VISAK, VIDOVITOST, NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mirjam / Kod 41

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA, TAROT, REIKI, SAVJETOVANJE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Jasna / Kod 12

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Verica / Kod 35

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Renata / Kod 09

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: SUDBINSKE KARTE, KRISTALOTERAPIJA, KINESKA ASTROLOGIJA, VEDSKA NUMEROLOGIJA, ENERGOTERAPIJA, EGIPATSKI TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Marijana / Kod 98

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

Magicus.info

Kliknite ovdje za razgovor uživo