Joga za muškarce
Joga je tehnika uma koja nam pomaže da dođemo do balansa fizičkog tijela, povećanja fleksibilnosti i snage.
Poznato je da su praktikanti joge uglavnom žene, ukoliko izuzmemo Indiju gdje jogu prakticiraju muškarci u velikom broju. U suštini, yoga se smatra muškom disciplinom zbog svoje snage i pokretačke energije. Joga za muškarce se ne razlikuje od joge za žene, ali sama učinkovitost treninga ovisi od same osobe.
Joga za muškarca je vrlo važna jer izravno utječe na seksualnost i seksualnu energiju. Općenito, joga za muškarce djeluje pozitivno na zdravlje, krvotok, prostatu, otklanja napetost i vraća balans cijelom tijelu.
Joga za muškarce nije samo vid fizičke aktivnosti, već i način samodiscipline, održavanja koncentracije, sklada i izdržljivosti.
Joga za muškarce preporuča sljedeće vježbe:
-Asana Lotos pomaže jačanju mišića i utječe pozitivno na cirkulaciju.
-Položaj “Kobra” ima produktivan utjecaj na mišiće, ubrzanje metabolizma i poboljšanje seksualne energiju.
-Hatha Joga vrlo je djelotvorna i učinkovita, jer pomaže da um i tijelo budu u balansu i na taj način se unaprijedi cjelokupno zdravlje. Ovaj vid joge pomaže da se organizam oslobodi napetosti, stresa i ujedno ojačati živčani sustav.
Joga za muškarce djeluje terapeutski. Kao rezultat redovitog prakticiranja joge dolazi do povećanja izdržljivosti, smanjuje se bol u leđima, vraća energija vitalnosti, povećava blagotvoran utjecaj na reproduktivne organe i seksualnu funkciju muškarca.
Pored općih vježbi mogu se koristiti i druge vježbe koje će dati učinak opuštanja i veće vitalnosti organizma. Pri korištenju joga vježbi za muškarce treba voditi računa o sljedećem:
-Prije Nego što se krene s vježbama joge treba se fizički i mentalno pripremiti.
Izbjegavajte unos hrane bar dva sata prije početka joga treninga.
-Vežbanje Treba biti umjereno svakoga dana u kontinuitetu.
-Promijenite Način prehrane. Preferirajte vegeterijansku hranu.
-Ukoliko Imate određene zdravstvene teškoće, prije početka vježbi joga za muškarce konzultirajte joga instruktora. Joga za muškarce ima vrlo veliki učinak na samo zdravlje muškarca, ali i na njegovu mentalnu percepciju. Stalnim vježbanjem mogu se smanjiti mnogi zdravstveni problemi, vratiti potrebno samopouzdanje, otpustiti neželjene misli i izgraditi veća izdržljivost.
Joga za muškarce
