Meditacija otvorenih očiju
Meditacija kao duhovna praksa u suštini predstavlja našu povezanost da božanskom energijom i sposobnošću stjecanja mentalne stabilnosti. Tehnika meditacije korištena je još prije pet tisuća godina u Indiji. Svrha korištenja meditacije u suvremenom svijetu je u prevladavanju svakodnevnog stresa, poboljšanju kreativnosti i emocionalne ravnoteže. Iako se smatra da je meditacija zatvorenih očiju učestalija u praksi, zbog većeg osjećaja mira, meditacija otvorenih očiju daje mogućnost spajanja sa središtem vlastitog bića i bolje povezanosti sa svim energetskim kanalima. Brahma Kumaris jedan je od najpoznatijih praktičara tehnike meditacija otvorenih očiju. Cilj ove tehnike je da se smanji postojeći stres, poboljšati unutarnja harmonija bića i dođe do većeg usklađivanja s duhovnim Ja. Ono što se smatra vrlo važnim u tehnici meditacija otvorenih očiju je otklanjanje postojećih prepreka između vlastitog bića i fizičkog svijeta. U tom smislu, svakodnevnim vježbanjem do 15 minuta osoba će doći u stanje veće mentalne jasnoće i oslobađanje od nelagoda. Mnogi misle da meditacija otvorenih očiju ne može doprinijeti općem poboljšanju sveukupne energije, no, u praksi, ovaj pristup otvara vrata jednoj novoj dimenziji u kojoj jača snaga uma, a osoba stječe jedinstveno iskustvo u istraživanju svoje duboke svijesti. Meditacija otvorenih očiju, kao jedna od jedinstvenih tehnika, daje vrlo učinkovite i brze rezultate. Primjena tehnike meditacija otvorenih očiju omogućuje osobi da otključa više dimenzije svoje svijesti, povezati se s podsviješću i oslobodi od nakupljenog stresa.
Meditacija otvorenih očiju ne zahtijeva nikakve posebne stilove u poziciji sjedenja, no, ovdje je vrlo bitan fokus disanja i koncentracija misli. Kada se osoba tijekom ove vrste meditacije fokusira ka jednom mjestu, njene oči biće orijentirane ka središtu svijesti, a ne vidnom polju. Osoba tijekom meditacije otvorenih očiju može osjetiti, vidjeti ili čuti sve ono oko sebe što se upravo događa. No, prije ili kasnije um će se opustiti i osoba će doći u stanje blaženstva. Ono što ne treba zaboraviti je da se ista stvar događa s osjećajem sluha. Prilikom prakticiranja tehnike meditacija otvorenih očiju osoba može sjesti u lotos položaj. Ukoliko se sjedi na podu potrebno je držati kralježnicu u uspravnom položaju, kako ne bi došlo do slabosti u mišićima tijela ili psihičke napetosti. Prilikom zauzimanja sjedećeg položaja tijelo mora biti opušteno, jer osjećaj fizičke nelagodnosti stvorit napetost tijekom meditativnog stanja. Nakon zauzimanja odgovarajućeg položaja, treba krenuti s vježbama disanja. Mnogi praktičari meditacije savjetuju da se dah uzima brojanjem, odnosno, zrak treba udahnuti do broja 2, a zatim izdahnuti zrak kod broja 3. Ponovni udisaj zraka kreće s brojem 4 i opet ići u krug. Tehnika disanja kod početnika zahtijeva veliki trening i vježbu. U kontroli disanja od ključnog značaja je fokusiranost misli. Dokle god su prisutne raspršene misli dotle ne postoji mogućnost da tehnika disanja bude pravilna u meditaciji. Duljina samog prakticiranja meditacija otvorenih očiju trebala bi biti dnevno oko 15 minuta, no, vremenom mnoge osobe ovoj duhovnoj disciplini posvećuju oko 40 minuta sve dok ne postignu stanje sklada. Ono što treba izbjegavati tijekom primjene meditacija otvorenih očiju jeste nasilno naprezanje, koje nikada neće donijeti željeni rezultat. Svaki trening mora biti postavljen s pozitivnim fokusom, lijepim osjećajima i spontanošću. Meditacija otvorenih očiju je praksa koja treba biti kontinuirana, ali također treba znati da rezultati dolaze vremenom, odnosno, dok sama osoba ne stekne naviku ovog meditativnog procesa. Sve osobe koje su počele da se bave meditacijom vremenom su osjetile poboljšanje u svom životu. Jer meditacija otvorenih očiju nije samo duhovna praksa, to je i način da bolje razumijemo situacije koje se oko nas odvijaju. Naše tijelo kroz trening meditacija otvorenih očiju prilagodit se novoj pozitivnoj energiji koja će vremenom osvjetliti i obasjati čak i one najtamnije kutove naših misli i duše.
Meditacija otvorenih očiju – naučite kako meditirati
