Meditacija svjesnog disanja

Meditacija-svjesnog-disanjaMeditacija svjesnog disanja zasniva se na regulaciji disanja kome pridaje posebnu ulogu. Ovaj vid meditativne prakse uči nas kako da kroz pravilne tehnike disanja savladamo stres i vratimo ravnotežu na emocionalnom planu. Smatra se da kada držimo kontrolu nad disanjem tijekom meditacije možemo se osloboditi svih negativnih misli i emocija, a blagotvorna energija meditacije vratit će naše tijelo u sklad. Mnogi od nas čuli su za jednu od fraza u kojoj se kaže- kako udišem zrak, tako i živimo. Mnogi znanstvenici otkrili su da tehnika meditacija svjesnog disanja može očistiti tijelo od nakupljenog stresa i smanjiti negativne učinke stresa. Svi znamo da je pravilno disanje od ključne važnosti za cijelo tijelo. Ritam disanja mora biti usklađen kako bi energija na pravilan način funkcionirala u našem organizmu. U praksi, tehniku ​​meditacija svjesnog disanja treba primjenjivati ​​oko 15 minuta svakog dana. Ovaj vid meditacije u suštini predstavlja balans između duhovne, mentalne i fizičke strane, kako bi čovjek došao u stanje mira i zadovoljstva. Meditacija svjesnog disanja ima pozitivne učinke na:
– Opuštanje tijela
– Smanjenje mogućeg živčanog sloma
– Smanjenje učinaka traumatičnih i stresnih situacija
– Rast kreativnosti
– Savladavanje nepotrebne napetosti
– Bolju samospoznaju i individualni rast.
Meditacija svjesnog disanja usmjerava nas na ritam disanja, ali i smanjenje potisnute energije. Fokusiranošću na disanje osoba će dopustiti svim energetskim centrima u tijelu da pravilno funkcioniraju, a tijelo se očisti od negativnosti, bola, tuge i negativnosti. U tom smislu, pravilnim disanjem djelujemo na sve energetske centre, odnosno:
– Naš prvi energetski centar odnosi se na fizičku sigurnost i pitanja seksualnosti. Ovaj energetski centar se nalazi u blizini osnove (baze) kralježnice.
– Naš drugi energetski centar odnosi se na pitanja emocija i osjećanja. On se nalazi u predjelu ispod pupka.
– Naš treći energetski centar povezan je s emocijama. On se nalazi u predjelu iznad pupka.
– Naš četvrti energetski centar odnosi se na pitanja prihvaćanja. Njegov položaj je u središnjem dijelu grudi.
– Naš peti energetski centar odnosi se na kreativnost i komunikaciju. Nalazi se u grlu.
– Naš šesti energetski centar povezuje se s intuicijom i percepcijom. On se nalazi iznad očiju.
– Naš sedmi energetski centar povezuje se sa nevidljivim i višim dimenzijama. Njegov položaj je ispod vrha glave.
Na ovaj način možemo bolje sagledati koliko je važno pravilno disanje i pravilan rad energetskih centara u organizmu.
Tehnika meditacija svjesnog disanja -praktičan pristup:
-VJEZBE Počinju tako što ćemo se udobno smjestiti u sjedeći položaj. Izbjegavajte oslanjanje leđima na površine, ali radi bolje udobnosti možete koristiti jastuk. Tijekom primjene tehnike meditacija svjesnog disanja usne trebaju biti zatvorene.
-Zatim Krećemo s vježbama disanja koje se u izvjesnoj mjeri razlikuju od klasičnih vježbi disanja. Krenite s opcijom jedan udisaj, zatim jedan izdisaj, nakon toga idete s vježbama disanja dva udisaja – dva izdisaja. Vježbe se ciklički ponavljaju do deset. Zatim opet krenite iz početka s vježbama jedan udisaj- jedan izdisaj, a nakon toga dva udisaja- dva izdisaja, opet brojeći do deset.
Tijekom vježbi disanja pratite udisaj -izdisaj i budite fokusirani. Kod početnika često se događa da im misli budu raspršene, ali tome ne treba pridavati veliki značaj, jer se stalnim vježbanjem ovo postupno smanjuje.
Vrlo je važno držati neprestan fokus i primjenjivati ​​vježbe svakoga dana oko pola sata, ovisno o mogućnosti. Smatra se je najbolje vrijeme za vježbanje rano ujutro i sat vremena prije spavanja.
Ono što tijekom primjene tehnike meditacija svjesnog disanja treba izbjegavati je unos hrane.
Meditacija svjesnog disanja uči nas kako da upravljamo svojim životom uz učinkovite vježbe disanja, bez upotrebe lijekova i otvorimo nove smjerove kreativnosti u svom životu.

Meditacija svjesnog disanja

  • Deni / Kod 15

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, TAROT MARSEILLE, LJUBAVNI TAROT, VISAK

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vesna / Kod 05

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Jana / Kod 49

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Nataša / Kod 39

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: SUDBINSKE KARTE, PRAKTIČNA INTUICIJA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, RITUAL ZA LJUBAV, VISAK

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ema / Kod 30

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, LENORMAND KARTE, SUDBINSKE KARTE, NUMEROLOGIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Darko / Kod 83

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: HORARNA ASTROLOGIJA, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mirjana / Kod 103

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, TAROT, PSIH. RAZGOVORI, TAJNI KOD

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vanesa / Kod 60

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mia / Kod 58

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE KARTE, PODIZANJE POZITIVNE ENERGIJE (MANTRE)

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Tina / Kod 16

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, SUDBINSKE KARTE, TAROT, TUMAČENJE SNOVA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vjera / Kod 18

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VIDOVITOST, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, TAROT, ANĐEOSKE I SUDBINSKE KARTE, ŽIVOTNI SAVJETNIK

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Lea / Kod 28

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Sara / Kod 01

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, KELTSKI KRIŽ, VISAK, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Valentina Štefanić / Kod 25

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ENERGTERAPIJA, REIKI, PEAT terapeut, JI JING, NUMEROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ZVUKOTERAPIJA, ŠAMANIZAM

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Azra / Kod 02

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Dora / Kod 37

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, BIOENERGIJA, SVIJEĆE, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Dijana / Kod 57

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, BIOENERGIJA, VISAK, ANĐEOSKA ZAŠTITA, PODIZANJE ENERGIJE, VIDOVITOST, PSIHOLOŠKA POMOĆ

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Jasna / Kod 12

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Maja / Kod 04

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, VISAK, SUDBINSKE KARTE, SKIDANJE UROKA, NUMEROLOGIJA, ENERGIJA NA DALJINU, ENERGETSKO ČIŠĆENJE AURE, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mira / Kod 72

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mihaela / Kod 62

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA, VIDOVITOST

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Tanja / Kod 34

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

Ocijenite TAROT uslugu
Kliknite ovdje za razgovor uživo