Meditacija u trudnoći

Sve više žena modernog doba pribjegava meditaciji u trudnoći. Ovaj vid duhovne prakse, meditacija u trudnoći, ima za cilj da pomogne ženi tijekom razdoblja trudnoće i smanji stanje napetosti.
Meditacija u trudnoći smatra se jednom od najboljih za trudnice, ali i samu pripremu za predstojeći porođaj. U mnogim zemljama ova vrsta meditacije smatra se idealnim načinom za razvoj djeteta, poticaj stanja sklada kod žene, regulaciju unosa hrane i smanjenje povišenog tlaka tijekom trudnoće.
Praktična priprema za meditaciju podrazumijeva:
-Odabir Određenog položaja:
-unosi Hrane jedan čas prije praktične primjene vježbi;
-Odabir Mjesta u domu u kome se žena osjeća opušteno i smireno;
– Izbor određene opuštajuće glazbe ili svjetlosti;
-Odjeća Za meditaciju mora biti lagana koja neće ograničiti pokrete žene;
-U Zavisnosti od faze trudnoće, žena može biti u sjedećem položaju ili u ležećem položaju.
Sam ulazak u meditaciju podrazumijeva lagane vježbe disanja i opuštanja. Na taj način trudnica će se postupno opuštati. Ovaj uvod u meditaciju može trajati oko 10 minuta.
Kada se postigne faza veće opuštenosti, žena nastavlja s laganim brojanjem udisaja i izdisaja zraka.
Nakon pola sata vježbanja kod trudnice će biti prisutan osjećaj većeg mira i sigurnosti.
Trening završava s ponovnim laganim vježbama disanja kao na početku.
Meditacija u trudnoći pomaže se majka i beba vežu u cjelinu.
Meditacija u trudnoći utječe pozitivno na čitav organizam i na emotivno stanje trudnice tijekom razdoblja trudnoće.
Ovaj vid meditacije pomaže ženi da bude vitalnija u razdoblju trudnoće, funkcionalnija u pokretima i mentalno opuštenija.
Meditacija u trudnoći ima pozitivne učinke kada su:
-Kod Žene prisutni intenzivni osjećaji straha;
-Kada Je žena imala dodatni stres u trudnoći;
-Ukoliko Je to prva trudnoća kod žene.
Meditacija u trudnoći pomaže ženi da postigne stanje unutarnjeg mira, popravi psihičko stanje trudnice i doprinese stanju cjelokupne opuštenosti.

Meditacija u trudnoći