Yoga za treću životnu dob
Yoga se često definira kroz afirmaciju u zdravom tijelu-zdrav duh.
Yoga predstavlja skup mentalnih i fizičkih vježbi koje nam pomažu da živimo u miru i harmoniji sami sa sobom, ali i sa drugima.
Pored toga što Yoga vrlo konstruktivno djeluje na navedeno, njezina uloga u zdravlju je nemjerljivo velika posebno u starijoj životnoj dobi kada mnoge osobe imaju mnogobrojne zdravstvene teškoće koje su izazvane različitih čimbenicima i promjenama u organizmu.
Uslijed starenja osobe su podložne mnogim promjenama u organizmu kao što su:
-Artritis;
-depresija;
-loše Spavanje;
-Problemi S imunitetom;
-Problemi S koštanom gustoćom;
-Problemi Sa mišićnim tonusom;
-Također Mogu se pojaviti problemi s temperaturom i glukozom;
-Gojaznost;
Postoji još dosta toga što dolazi s godinama starenjem i promjenama u organizmu.
Primjenom Yoge može se djelovati na područje oboljenja, ali i spriječiti nastanak novih.
Određene statistike govore da praktikanti Yoge treće dobi su za 40-60 posto zdraviji u odnosu na osobe istog doba koje ne primjenjuju Yogu.
Yoga za treću životnu dob je prilagođena starijim korisnicima. Pored prakticiranja ove Yoge savjetuje se i određeni režim prehrane kako bi Yoga bila što učinkovitija.
Yoga također utječe na bazičnosti organizma što je veoma bitno u trećoj dobi.
Joga za treću dob produktivno djeluje na čitav organizam, na pokretljivost, ali i na kožu. Osobe koje prakticiraju Yogu djeluju mlađe i imaju više vitalne energije.
Yoga Asana spada u najviše korištene modele tehnike Joga za treću životnu dob. Dokazano je medicinski da ona u velikoj mjeri utječe na oštećen metabolizam osobe. Pored Yoga Asane koriste se još neki vidovi Yoge prilagođeni osobama ove dobi.
Yoga za treću životnu dob vrlo konstruktivno i pozitivno utječe na ravnotežu osobe što u mnogim slučajevima predstavlja veliki problem.
Prehrana također pored Yoge ima bitno mjesto na putu balansa i ozdravljenja.
Pored određenih vježbi, Yoga također ukazuje na konzumiranje određenih namirnica, kao što su:
-goji bobice jer imaju u sebi jako puno hranjivih sastojaka;
-sveže voće i povrće;
-integralne žitarice;
-hrana koja obiluje proteinima;
-riba;
-piletina bez kožice;
-mladi sir;
-voćni sokovi;
-masline;
-crveni i češnjak;
-voda.
-osobe Treće životne dobi trebaju izbjegavati sljedeće:
-Beli brašno;
-šećer;
-masnu, ljutu i začinjenu hranu;
-so smanjiti na maksimum;
-slatkiše od bijelog šećera i brašna.
Yoga za treću životnu dob pomaže svim starijim osobama da budu vitalnije i da kroz primjenu određenih pravila produže sebi život. Pored ovoga, Yoga za treću životnu dob vraća dobro raspoloženje i samopouzdanje koje starijim osobama često nedostaje u svakodnevnom životu.