Meditacija disanje – kako disati za vrijeme meditacije
Meditacija disanje spada u jednu od najpopularnijih i najdostupnijih formi meditacije. Ovaj oblik meditacije – MEDITACIJA disanje vrlo je prilagođena dinamičnom načinu života. Ovaj oblik meditativne prakse osnažuje energiju osobe, donoseći joj stanje mira i smanjenje stresa. Osnove tehnike meditacija disanje sastoje se u sljedećem:
1.Prvi aspekt tehnike meditacija disanje je u pripremi i odabiru mirnog mjesta za početak vježbe.
2.Nakon odabira mjesta za meditaciju, potrebno je sjesti u udoban položaj. Ono što je najvažnije je da tijekom sjedenja leđa moraju biti pravom položaju kako bi energija tekla kontinuirano kroz cijelo tijelo. Ruke trebaju biti u krilu s dlanovima okrenutim prema gore.
3.Zatvorite oči i duboko se skoncentrirajte. Udahnite zrak kroz nos, polako bez napora. Prilikom udisaja zraka treba osjetiti da cijelo tijelo diše.
4.Nakon toga zrak izbacite kroz usta. Ovo radite postupno, bez žurbe. Iako se kod mnogih u početku događa da njihov um luta daleko od pravog fokusa, to svakako ne treba skrenuti pozornost sa disanja. Potrebno je “oštro” ostati usmjeren samo na osjećaj disanja.
5.Stopite se s disanjem u potpuno opuštenom stanju. Budite koncentrirani, dopustite i svom tijelu da udahne zrak.
6.Obratiti više pažnje na sve moguće “praznine” u uzimanju zraka, jer to su najčešće momenti kada fokus opada ili um još uvijek nije u staju smirenja.
7.Ovu vježbu treba ponoviti sve dok se naš um ne umiri, a tijelo ne postane potpuno opušteno.
Meditacija disanje u sebi sadrži i posebne vidove sofisticiranih i jedinstvenih obrazaca disanja
Smatra se da je oko 15 minuta svakog dana potrebno odvojiti za ovu tehniku. Na taj način osoba spontano počinje sa svakodnevnim vježbanjem.
Meditacija disanje u sebi sadrži i posebne vidove sofisticiranih i jedinstvenih obrazaca disanja koji se u praksi primjenjuju uz pomoć stručnog trenera.
Meditacija disanje je u suštini tehnika opuštanja i temelj za poticanje potpunog uravnoteženja i koncentracije. Ovaj vid meditativne prakse smatra se odličnim za oslobađanje od svih nakupljenih negativnih misli tijekom dana, smanjenje stresa i uvod u zdrav način života. Tehniku meditacija disanje bez obzira koliko se vremenski primjenjuje u praksi potiče nas ka jačanju uma i stvaranju veće otpornosti na stresne situacije. Sam koncept tehnike meditacija disanje osmišljen je tako da osobu nauči pravilnim tehnikama disanja, ali i potpunom, pravilnom korištenju kapaciteta pluća.
Meditacija disanje je tehnika kroz koju ćemo se postupno osloboditi od mnogih mentalnih blokadi, nelagoda i biti manje podložni stresnim aspektima svakodnevnog života.
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
-
Dija / Kod 64
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VEDSKA ASTROLOGIJA (JYOTISH), REIKI, TAROT, ORACLE KARTE, DUHOVNI RAZGOVORI
-
Sofija / Kod 80
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, DREVNI RITUALI ZA POSAO, FINANCIJE, LJUBAV I ZDRAVLJE
-
Jasminka / Kod 56
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA, TAROT
-
Azra / Kod 02
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
-
Irida - Magdalena / Kod 36
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, JIJING, ARHETIPSKI KOTAČ, PRAKTIČNA INTUICIJA, KROMOTERAPIJA, BIBLIOTERAPIJA (TERAPIJA ČITANJEM I PISANJEM), NUMEROLOGIJA, RADIESTEZIJA
-
Stoja / Kod 31
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: KRISTALNA KUGLA, TAROT, VIDOVITOST, VISAK
-
Dina / Kod 38
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, TAROT, SUDBINSKE KARTE
-
Kety / Kod 32
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VIDOVITOST, ASTROLOGIJA, TAROT, BIOENERGIJA
-
Tina / Kod 16
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, SUDBINSKE KARTE, TAROT, TUMAČENJE SNOVA
-
Verica / Kod 35
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, RAZGOVORI
-
Jasna / Kod 12
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT
-
Mira / Kod 72
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Ivančica / Kod 108
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KRISTALOTERAPIJA, SUDBINSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA, PORUKE ANĐELA, ASTROLOGIJA
-
Mihaela / Kod 62
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA, VIDOVITOST
-
Lejla / Kod 08
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, CIGANSKE KARTE