Meditacija disanje – kako disati za vrijeme meditacije

Meditacija disanje kako disati za vrijeme meditacijeMeditacija disanje spada u jednu od najpopularnijih i najdostupnijih formi meditacije. Ovaj oblik meditacije – MEDITACIJA disanje vrlo je prilagođena dinamičnom načinu života. Ovaj oblik meditativne prakse osnažuje energiju osobe, donoseći joj stanje mira i smanjenje stresa. Osnove tehnike meditacija disanje sastoje se u sljedećem:
1.Prvi aspekt tehnike meditacija disanje je u pripremi i odabiru mirnog mjesta za početak vježbe.
2.Nakon odabira mjesta za meditaciju, potrebno je sjesti u udoban položaj. Ono što je najvažnije je da tijekom sjedenja leđa moraju biti pravom položaju kako bi energija tekla kontinuirano kroz cijelo tijelo. Ruke trebaju biti u krilu s dlanovima okrenutim prema gore.
3.Zatvorite oči i duboko se skoncentrirajte. Udahnite zrak kroz nos, polako bez napora. Prilikom udisaja zraka treba osjetiti da cijelo tijelo diše.
4.Nakon toga zrak izbacite kroz usta. Ovo radite postupno, bez žurbe. Iako se kod mnogih u početku događa da njihov um luta daleko od pravog fokusa, to svakako ne treba skrenuti pozornost sa disanja. Potrebno je “oštro” ostati usmjeren samo na osjećaj disanja.
5.Stopite se s disanjem u potpuno opuštenom stanju. Budite koncentrirani, dopustite i svom tijelu da udahne zrak.
6.Obratiti više pažnje na sve moguće “praznine” u uzimanju zraka, jer to su najčešće momenti kada fokus opada ili um još uvijek nije u staju smirenja.
7.Ovu vježbu treba ponoviti sve dok se naš um ne umiri, a tijelo ne postane potpuno opušteno.

Meditacija disanje u sebi sadrži i posebne vidove sofisticiranih i jedinstvenih obrazaca disanja

Smatra se da je oko 15 minuta svakog dana potrebno odvojiti za ovu tehniku. Na taj način osoba spontano počinje sa svakodnevnim vježbanjem.
Meditacija disanje u sebi sadrži i posebne vidove sofisticiranih i jedinstvenih obrazaca disanja koji se u praksi primjenjuju uz pomoć stručnog trenera.
Meditacija disanje je u suštini tehnika opuštanja i temelj za poticanje potpunog uravnoteženja i koncentracije. Ovaj vid meditativne prakse smatra se odličnim za oslobađanje od svih nakupljenih negativnih misli tijekom dana, smanjenje stresa i uvod u zdrav način života. Tehniku ​​meditacija disanje bez obzira koliko se vremenski primjenjuje u praksi potiče nas ka jačanju uma i stvaranju veće otpornosti na stresne situacije. Sam koncept tehnike meditacija disanje osmišljen je tako da osobu nauči pravilnim tehnikama disanja, ali i potpunom, pravilnom korištenju kapaciteta pluća.
Meditacija disanje je tehnika kroz koju ćemo se postupno osloboditi od mnogih mentalnih blokadi, nelagoda i biti manje podložni stresnim aspektima svakodnevnog života.

 

 

  • Rina / Kod 24

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ENERGIJA NA DALJINU, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, MAGIJSKI RITUALI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ariana / Kod 61

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, REIKI, YI-YING, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Darko / Kod 83

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: HORARNA ASTROLOGIJA, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Biba Car / Kod 99

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, VIDOVITOST, THETA HEALING, VISAK, IZRADA TALISMANA, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ENERGETSKO ČIŠĆENJE AURE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Valentina Štefanić / Kod 25

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ENERGTERAPIJA, REIKI, PEAT terapeut, JI JING, NUMEROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ZVUKOTERAPIJA, ŠAMANIZAM

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Dora / Kod 37

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, BIOENERGIJA, SVIJEĆE, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Maja / Kod 04

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, VISAK, SUDBINSKE KARTE, SKIDANJE UROKA, NUMEROLOGIJA, ENERGIJA NA DALJINU, ENERGETSKO ČIŠĆENJE AURE, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mira / Kod 72

    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/533-335
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

Ocijenite TAROT uslugu
Kliknite ovdje za razgovor uživo