Google+

Meditacija bez misli

Meditacija bez misli Da bi u potpunosti doživjeli meditaciju najprije moramo razumjeti da je ona odraz-ogledalo našeg života i naše svakodnevnice. Meditacija u općem smislu nije samo fizička praksa kroz koju postižemo stanje mira, ona je odraz svemira u nama samima koji nam pomaže da zaronimo duboko u srž svog bića, svog postojanja i vlastite svijesti. Kroz meditaciju upoznajemo se sa svojim dubinskim mislima, željama i osjećajima. Toko meditacije otkrivamo svoje unutarnje Ja, ali i vrijeme u kome tišina postaje čujna. Meditacija bez misli je postizanje stanja u kojemu je um u stanju mira. Vrlo često tijekom meditacije prisutnost misli predstavlja nesvjesnu aktivnost koja raspršuje fokus i doprinosi manjem učinku meditativnog stanja. Tehnika meditacija bez misli smatra se idealnom za sve one osobe koje žele postići potpuno prosvjetljenje i osjećaj sveukupnog mira. Koristeći ovu tehnike um dolazi u stanje bez ikakvih misli, a osoba se povezuje sa izvorom duhovnog. Prilikom tehnike meditacija bez misli osoba dolazi u stanje “širenja svijesti”, odnosno, nema ograničenja, niti osjeća granice vezane za fizički prostor. No, ovaj osjećaj svakako se ne nadovezuje na negativni smisao, već samo za aktivnost uma koje je daleko od unutarnjeg Ja. Tijekom primjene tehnike meditacija bez misli vrijeme nema, a svi energetski kanali pune se novom životnom pranom (energijom) što osobu povezuje s izvorom ljubavi i mudrosti. Na temelju ovoga može se reći da meditacija bez misli stanje u kome sama osoba doživljava stanje potpune ljubavi prema samom Izvoru postojanja. Meditacija bez misli označava vrstu prosvjetljenja, beskrajan proces intenzivne tišine. U odnosu na druge vrste meditacije, meditacija bez misli je vrlo složena, jer zahtijeva postavljanje uma na više frekvencije....

Meditacija protiv glavobolje

Meditacija protiv glavobolje Ubrzani način života, stres, nepravilna prehrana, sklonost porocima, samo su neki od parametara koji destruktivno djeluju na čovjeka doprinoseći nefunkcionalnom radu čakri, izazivajući bol u čovjeku koji se vremenom može proširiti i proizvesti dosta zdravstvenih teškoća. Glavobolja je posljedica lošeg protoka energije, stalnog stresa, ali određenih nemogućnosti iskazivanja stavova kod drugih. Medicinski je dokazano da osobe koje vole sebe, svoj život i pristupaju mu s ljubavlju, manje pate od glavobolje. Vrlo je važno ukoliko radimo da to bude posao koji volimo i koji nas ispunjava. U suprotnom, glavobolja bi mogla biti učestali suputnik u svakodnevnom životu. Glavobolja je samo posljedica stanja u kojem se nalazimo u određenom momentu. Također, glavobolja se može pojaviti zbog neharmoničnog rada čakri. Da bi se riješili glavobolje, ojačali svoju vitalnost i smanjili mogućnost njenog pojavljivanja, potrebno je promijeniti određene postavke u svom životu, voditi uredan i harmoničan život bez stresa. Meditacija nam svakako može pomoći u tome. Meditacija protiv glavobolje nam pomaže da se oslobodimo stresa, napetosti, posvetiti vrijeme sebi i da se opustimo. Tehnika meditacije protiv glavobolje vrlo je učinkovita u harmonizaciji čakri u našem organizmu, samim tim i općem poboljšanju. Meditacija glavobolja se može izvesti na jednostavan način, u kome treba pratiti sljedeće korake: – Legnite i opustite se, dišite pravilno. Tehnika disanja je od ključnog značaja u meditaciji. – Nakon toga treba zamisliti da se toplina iz centra našeg tijela širi svuda po nama. Ova toplina zatim prelazi na noge i dolazi do gornjeg dijela tijela gdje se spaja sa toplinom iz središnjeg dijela našeg tijela. – Zatim toplinu koju osjećamo moramo povezati s ugodnim osjećajima koji nas...

Meditacija na dah

Meditacija na dah Meditacija na dah spada u vrlo pristupačan način za poboljšanje i povećanje energije. Ovu vrstu meditacije koristili su drevni hindusi i ona ih je oslobađala od negativnih misli i davala iscjeljujući učinak na cijelo tijelo. Kada osoba ovlada tehnikom meditacija na dah biće u stanju povećati svoj nivo energije, a samim tim oslobodi se od svih vrsta negativnih blokada. Prije pristupanja ovoj meditaciji, potrebno je izvršiti određene pripreme kroz koje će osoba doći do bolje koncentracije, a samim tim i ravnoteže. Meditacija na dah treba se izvesti u potpunoj tišini. Mnogi praktičari meditacije smatraju da se u tišini postiže veća učinkovitost, naročito ukoliko je osoba početnik i nema određeni stupanj prakse. Nakon odabira mjesta, osoba može početi s meditacijom daha. Da bi došlo do samog stišavanja uma osoba se mora fokusirati na proces disanja. Početak meditacije na dah započinje laganim uzimanjem i izbacivanjem zraka. Ovom prilikom treba poštovati sve osjećaje koje se pojavljuju u tijelu i nastojati većoj opuštenosti. U tehnici meditacija na dah disanje prije svega treba biti prirodno, bez dodatnog napora. Ukoliko je um osobe ometan blokirajući ili nepotrebnim mislima, fokus pažnje treba ponovno usmjeriti isključivo ka disanju. Početnici ovo na početku moraju vježbati dosta puta, jer samo nakon učestale prakse, um će biti fokusiran, a misli osobe mirne. Prilikom primjene tehnike meditacija na dah osoba treba osjeća da je cijelo njezino tijelo ispunjeno čistom energijom kozmosa, a samo tijelo je kao vodič kroz koji kanalizira čista voda. Na ovom primjeru, početnici su u stanju da bolje razumiju učinak meditacije na dah. Tehniku ​​meditacija na dah najbolje je primjenjivati ​​svakog jutra i večeri u...

Što je Vipassana meditacija

Vipassana meditacija Vipassana se sastoji od dvije riječi, od kojih “passano” označava percepciju i “Vi” što simbolizira sve ono iznad. Postoje dva modela meditacije vipassana-bhvana i samatha-bhvana. Prvi model vipassana-bhvana predstavlja uvid, a drugi model samatha-bhvana konačnu koncentraciju. Vipassana meditacija u suštini ne predstavlja sam budizam, ali se vodi iz Budinih načela da čovjek može očistiti svoju mentalno-psihološku patnju ukoliko spozna sebe. Prema vjerovanju Bude – patnja nije u vanjskim faktorima već u samom čovjeku i treba ukloniti njezin korijen. Vipassana mogu primjenjivati ​​svi koji su zainteresirani za ovaj vid meditacije neovisno od religije. Vipassana -uvid nam daje i mogućnost da očistimo u mentalnoj percepciji sve ono što nas ometa, to je ujedno i osnova same vipassana. Vipassana meditacija je fokusirana na sadašnji moment percepcije mentalnog Ja. Vipassana meditacija omogućuje da se suština bola ukloni kako bi biće ušlo u stanje relativnog očišćenja gdje nema bola. I na taj način da se čovjek na određeni način mentalno izolira od koncepta bola. Viipassana meditacija se može predstaviti kao filtar za uklanjanje boli. Vipassana se usko vezuje za dva pojma: Nama i Rupa. Prvi izraz Nama figurira um. Nama se sastoji od dva elementa. Prvi je svijest, drugi figurira mentalne parametre. Drugi izraz Rupa figurira stvar. Nama i Rupa su jako bitni jer se konstruktivno vezuju za spoznaju i znanje i treba ih doživjeti kroz osjećaj, a ne kroz riječi. Postoje određeni uvjeti koje treba ispuniti kada trenirate Vipassana meditaciju. (Praktični primjeri) Prvi uvjet se vezuje za misaoni objekt. U svakoj meditaciji postoji određeni misaoni objekt. U vipassana uzima se objekt momenta. Disanje je vrlo važno kod Vipassana meditacije Možete uzeti...

Meditacija cilja

Meditacija cilja Meditacija je konstruktivan način da putem meditativnih tehnika dođemo do Višeg Ja, do cilja i do samog Prosvjetljenja. Meditacija cilja nam pruža mogućnosti da kroz određene faze dođemo do željenog rezultata. Prva faza. U prvoj fazi Meditacije cilja potrebno je da se fokusiramo na sadašnji trenutak i na ono što zaista želimo, čemu težimo i što će naš život učiniti ugodnijim. Druga faza. U drugoj fazi Meditacije cilja radimo na formulaciji želja koje možemo napisati i podijeliti u određene skupine. Odlučivanje što je primarno u ovom momentu i sa kojom željom će se krenuti u meditaciju. Želja ka ostvarenju može biti povezana s osobom, objektom, biljkama i svemu onom što nas čini sretnim, ka čemu imamo misaonu težnju. Treća faza. U trećoj fazi Meditacije cilja krećemo s praktičnim meditativnim vježbama. Zatvorimo oči polako i zamislimo želju-ono što smo formulirali u drugoj fazi. Četvrta faza. U četvrtoj fazi Meditacije cilja i dalje se zadržavamo na cilju, ali mu detaljnije i jasnije PRISTUPITE. Predmet meditacije u četvrtoj fazi meditativnim pristupom treba lagano da se penje ka uzvišenju, recimo planini koja treba u meditaciji biti ispred nas. U suštini, naša želja predstavlja naš cilj. Peta faza. Peta faza Meditacije cilja se odnosi na blokade. U samom startu pristupu meditaciji-posebno ako ste početnik, događati se čuti razne zvukove ili vidite određene prizore oko vašeg cilja u meditaciji. Oni su tu da vas destabiliziraju, ali ujedno i ukažu koliko morate raditi na Meditaciji cilja kako bi ostvarili ono što želite. U osnovi takve pojave ne mogu naškoditi u meditaciji, ali mogu nas ometaju ili blokiraju, skreću sa željenog cilja. Šesta faza. Šesta...

Meditacija moći

Meditacija moći “Ono što se nalazi iza vas i ono što se nalazi pred vama je ništa u usporedbi s onim što se nalazi unutar vas samih”. Ralph Waldo Emerson Meditacija kao tradicionalna duhovna praksa predstavlja proces koji pridonosi općem poboljšanju zdravlja, koncentracije, psihičke snage i volje. Dokazano je da ljekovita energija meditacije ima vrlo širok raspon djelovanja. Meditacija moći doprinosi ojačanju psihičke snage i uma. Blagotvoran učinak meditacije najprije se odnosi na procese potpunog opuštanja organizma, ali i na ojačavanje višeg Ja. Meditacija moći u suštini predstavlja upoznavanje vlastitog uma, podsvijesti i usmjeravanja na novi način razmišljanja. Svaki čovjek kroz meditaciju može postići potpuni preobražaj, samo ukoliko vjeruje u sebe i radi na popravljanju cjelokupnog potencijala uma. Meditacija moći Ukoliko želimo poboljšati snagu uma, treba slijediti savjete koje nudi meditacija moći: 1.Hrana. Unos odgovarajuće hrane u organizam ima najveći utjecaj na rad mozga. Ukoliko unosimo dovoljno hranjivih elemenata u organizam, to će izravno djelovati na rad mozga, a samim tim i izoštravanje uma. Ono što se preporučuje je konzumiranje svježeg povrća, voća i ribljeg ulja jer su od velike pomoći. Svrha meditacije nalazi se i u činjenici da će tijelo uvijek slijediti um, zato treba voditi pravilan način prehrane i kroz nju koristiti obilje pozitivne energije. Da bi poboljšali snagu uma treba izbjegavati konzumiranje svih onih stvari koji će spriječiti ili usporiti funkcioniranje organizma. Ovo se odnosi na uzimanje alkohola, lijekova i zabranjenih supstanci koji mijenjaju samu svijest čovjeka, a samim tim i onemogućavaju duhovno uzdizanje. 2.Istraživači su otkrili da tijekom primjene tehnike meditacija moći redovitim treningom može doći do značajnog poboljšanja. Naime, meditacija moći stabilizira raspoloženje, daje...

Meditacija afirmacije za mir, sreću

Meditacija afirmacije za mir, sreću, novac, ozdravljenje … Meditacija afirmacije Stresan način života kome smo svi izloženi više ili manje utječe da se ljudi okreću meditaciji, molitvi i afirmativnim porukama. Najnovija svjetska istraživanja govore o tome da tko prakticira meditaciju dva mjeseca godišnje pospješuje rad mozga i umanjuje mogućnosti oboljenja mozga i moždanog udara. Meditacija afirmacije je oblik meditacije gdje kroz određene afirmacije se oslobađamo stresa, briga i nalazimo snagu da krenemo s više optimizma naprijed. Postoji puno afirmacija meditacije koje možemo primijeniti u cilju konstruktivnog psihološkog i mentalnog napretka. Prije nego krenemo s meditacijom afirmacije, potrebno je da se pripremimo za meditaciju. Prvi faktor na koji trebamo obratiti pozornost prije meditacije afirmacijama jeste – vrijeme. Posao, žurba i drugi faktori koji ograničavaju vrijeme meditacije mogu djelovati vrlo destruktivno. Odvojimo na dnevnoj razini vrijeme za meditaciju. Drugi faktor koji je ključan jeste mir. Uznemiravanje od strane drugih djeluje vrlo nepovoljno, pa sama meditacija neće biti učinkovita. Treći faktor koji je potreban da bi meditacija bila uspješna jeste pronalaženje svog kutka. Vrlo je važno da imamo svoj prostor, svoju sobu gdje nas nitko neće uznemiravati tijekom meditacije. Četvrti faktor koji utječe na uspjeh meditacije jeste opuštajući-relax faktor. Da bi meditacija afirmacije uspjela potrebno je da se fokusiramo na neki krajolik ili jednostavno pustimo glazbu u kojoj dominira zvuk vode ili nešto što će nas opustiti. Kada smo stekli osnovne uvjete za meditaciju, možemo krenuti s meditacijom. Ovisno čega želimo da se oslobodimo, kroz meditaciju, Primijeniti određene afirmacije. Pored dosta postojećih možemo unaprijed napisati svoje male afirmacije, ako osjećamo da bi one bile učinkovitije. Navest ćemo neke od afirmacija koje su...

Meditacija pomnosti

Meditacija pomnosti Meditacija pomnosti nastala je na temelju budističke tradicije, čije ime je Vipassana ili meditacija uvida. Ova disciplina prije svega bazira se na svjesnosti, odnosno, razumijevanju sadašnjeg trenutka i prihvaćanja svega ono što se događa. Neka od najnovijih istraživanja pokazala su da meditacija pomnost može biti od pomoći pri smanjenju straha. Ova vrsta psihološkog treninga vrlo je učinkovita kod svih osoba koje su doživjele veliki stres ili su liječene od raka. Skupina tih pacijenata nakon prakticiranja meditacije pomnost pojačale su obrambeni mehanizam svog tijela, san je bio kvalitetniji, a koncentracija bolja. Ovo je samo jedan od primjera kako meditacija pomnost može umanjiti postojeći strah, apatiju i pojačati obrambene mehanizme tijela. Pod meditacijom pomnost podrazumijeva se: duboko disanje, prihvaćanje sadašnjeg trenutka, svjesnost, prijateljski stav, poticaj stabilnosti i unutarnjeg mira. Na ovaj način, osoba je u mogućnosti da se svojom kvalitetom svjesnosti suoči sa svim situacijama iz svog života. U praksi, meditacija pomnosti daje nam mogućnost da se suočimo s osjećajima tjeskobe, budemo svjesni njene prisutnosti i savladamo taj izvor patnje. Zbog toga, meditacija pomnost, ne samo da spada u vrstu prakse, već i učinkovitog načina da se pronađe balans između fizičkog i mentalnog stanja. Meditacija pomnost podrazumijeva sporo uzimanje zraka i svakim dahom spajanje s vlastitim tijelom, emocijama i umom. U prakticiranju ove discipline, duboko disanje pomaže u razumijevanju vlastitog tijela. Kada se zrak izbacuje na taj način ujedno se izbacuje stanje nelagode i negativnih misli. Nakon otpuštanja negativnih misli, srce i um trebaju biti u stanju mira. Meditacija pomnosti na zapadu provodi se u mnogobrojnim programima. Osim što znatno umanjuju stres, meditacija pomnost, ima utjecaj i na sljedeća...

Meditacija alfa stanje

Meditacija alfa stanje Riječ meditacija nastala je od riječi “meditari” što znači vježbanje uma i “Meder” što označava liječenje. Psiholozi pod terminom alfa stanje podrazumijevaju opuštanje organizma u apsolutnoj tišini. Meditacija predstavlja tehniku, odnosno vrstu duhovne prakse, kroz koju čovjek može postići unutarnje stanje mira, bolju koncentraciju i razviti svoju kreativnost. Klasična meditacija ima pozitivan učinak u ostvarenju potpunog sklada između uma i tijela. U mnogim istočnim kulturama, meditacija je mnogo više od tehnike, ona je prisutna u svakodnevnom stilu životu. Meditacija alfa stanje je stanje između svjesnosti i polusna. Ova tehnika, alfa stanje, ima veliku dobrobit za čovjeka, jer ga može osloboditi od negativnih emocija, pogubnih navika i dovesti u fazu uravnoteženja. Smatra se da pod meditacija alfa stanje spada intuicija i unutarnja percepcija. Znanstvenici su dokazali mnoge povoljne terapeutske učinke meditacije, kao što su reguliranje krvnog tlaka, smanjenje depresivnog stanja i bolji pristup u rješavanju problema. Meditacija alfa stanje zahtijeva određenu praksu, vrijeme i redoviti trening. U ovom procesu, nakon određenog vremena, osoba će osjetiti poboljšanje u raspoloženju i općem zdravstvenom stanju. Pri početku meditacije za postizanje alfa stanja potrebno je biti opušten i orijentirati se na vlastito disanje, jer se na taj način uravnotežuje unutarnje stanje čovjeka i pomaže mu da ima veću kontrolu na svojim mislima i podsvjesno stanje. Na ovaj način tijelo će otpustiti nagomilani stres, a energija uma i tijela bit će osvježena. Meditacija alfa stanje smatra se izvrsnom metodom za oslobađanje kreativne snage i ulazak u izvor vlastite snage uma. Svrha meditacije alfa stanje je postizanje fizičkog i mentalnog opuštanja. Mnogi praktičari meditacije savjetuju da je za ulazak u alfa stanje najprije...

Meditacija u budizmu

Meditacija u budizmu Meditacija u budizmu označava “slobodu, bez napora ostati ono u čemu smo”. Buddha ili Buddha Shakyamuni smatra se osnivačem budizma. On je u potrazi za istinom kroz meditaciju postigao apsolutno prosvjetljenje. Sama riječ Buddha u prijevodu označava “onaj tko je budan”. Njegova učenja privukla su mnoge ljude u istočnoj i zapadnoj kulturi koji su u potrazi za mudrošću i istinom. Osnova budističke prakse sastoji se u meditaciji, odnosno, prepoznavanju samog uzroka problema, promjeni vlastitih stavova i odnosa prema fizičkom svijetu. Meditacija Budistički se sastoji od dva smjera: -samatha-Bhavana -vipassana-Bhavana Meditacija u budizmu za razliku od drugih duhovnih praksi bazira se na spremnosti osobe iskorijeniti uzroke problema i usmjeri svoj um ka željenom kanalu, tj. cilju. Meditacija budizam sastoji se od četiri faze ili načela: Prva faza odnosi se na koncentraciju uma. Druga faza predstavlja sve ono što može ometati meditaciju i doprinosi manjku koncentracije. Treća faza odnosi se na eliminiranje od tegobnih osjećaja i Četvrta faza predstavlja postizanje pročišćenja uma. Tehnika meditacija budizam u suštini odraz je vrlo složenih elemenata, a njezin cilj je u proširenju svijesti, prosvjetljenju i razvijanju uma. Da bi se dublje razumjelo ovo učenje, treba uzeti u obzir sljedeće procese: -točka Stabilizacije, odnosno, primjenu svih blagotvornih učinaka i njihovo provođenje u svakodnevnom životu; -Objektivnost Ili analitičnost, tj. spremnost da se uklone postojeće prepreke i blokade. Meditacija budizam kao način suptilnog duhovnog razvoja u svakodnevnom životu donosi razvoj potencijala u svim energetskim kanalima -um, duh i tijelo. U općem smislu, meditacija budizam namijenjena je za sve one osobe koje teže “proširenju kozmičke svijesti” i duševnog mira. U praksi, budistička tehnika uključuje svakodnevnu meditaciju...

Meditacija ljubavi

Meditacija ljubavi – meditacija za ljubav prema sebi Kada smo nesretni, usamljeni možda razočarani ili jednostavno želimo nađemo svoju srodnu dušu možemo primijeniti meditaciju ljubavi. Meditacija ljubavi također može pomoći ukoliko smo nezadovoljni u svom braku i želimo ga popravimo. Meditacija ljubavi utječe i na ostale segmente u našem životu. -MEDITACIJA Ljubavi nam pomaže da savladamo stres i na taj način sačuvamo zdravlje, koje je temelj ispunjenog i harmoničnog života. -MEDITACIJA Ljubavi nas usmjerava da saznamo što želimo i da razumijemo svoje unutarnje Ja. -MEDITACIJA Ljubavi nam omogućuje da živimo u miru i harmoniji sa sobom, ali i sa drugim ljudima. -MEDITACIJA Ljubavi nam ukazuje kako da lakše ispunimo svoje želje u ljubavi. Meditaciju ljubavi treba shvatiti krajnje ozbiljno, jer u suštini ova vrsta meditacije može utjecati na događaje koji nam dolaze u susret. Vrlo je važno da prije nego krenemo s vlastitom meditacijom ljubavi, ipak prvo razmislimo ili napravimo popis želja kako bi naša meditacija bila još uspješnija i učinkovitija. Praktičan pristup tehnici Meditacija ljubavi: Meditacija ljubavi – meditacija za ljubav prema sebi Ono što treba znati vezano za meditaciju ljubavi je da smo svi mi u svemiru međusobno povezani i da se u trenutku kada neo očekujemo mogu desiti najljepši trenuci našeg života. Sam koncept ljubavi je u energiji. Kada nekome pružamo svoju ljubav, sudjelujemo u pružanju svoje energije ka drugom biću jačajući njegovo samopouzdanje (srčana čakra). Svaki čovjek ima svoju energiju, svoje potencijale i svoju srodnu dušu, samo je treba pronaći. Da bi kroz tehniku ​​meditacija ljubavi privukli studenog romantičan odnos u svoj život, onda treba uključiti svakodnevne vježbe i vizualizaciju. Jedan od primjera privlačenja ljubavi,...

Meditacija bojama

Meditacija bojama – meditirajte pomoću boja Boje zauzimaju važno mjesto u životu svake osobe. U organizmu jedne osobe postoji više energetskih centara koji prepoznaju vjeruje se 12 boja. Nesklad boja daje osobi loše zdravlje i lošu funkcionalnost. Meditacija bojama veoma produktivno utječe na zdravlje. Meditaciju možemo odraditi na sljedeći način: Prvo se radi na disanju, a zatim pristupa praktičnoj vizualizaciji. Zatim treba reći-Bijela bojo života, pozivam te. Radite na pravilnom disanju, dišite pravilno, držite malo dah. -Nakon toga pustite zrak i recite -Bela energija života je u meni -Ovo primijenite sa svim bojama. Značenje boja: 1. Bijela boja. Bijela boja je od ključne važnosti. Ona utječe na sve ostale boje i samu funkcionalnost energije. 2. Ljubičasta boja. Ljubičasta boja se vezuje za čovjekov duh i utječe vrlo konstruktivno na intuiciju i duhovno-spiritualnu percepciju. 3. Indigo boja-Indigo boja je spona između fizičkog i duhovnog koncepta svijeta. Vezuje se za osjetila. 4. Bakar boja. Bakar boja utječe na kardio sustav i živce. 5. Srebro boja. Srebro boja utječe na nokte, zube i mišiće, kao i na kosti. 6. Zlatna boja. Zlatna boja utječe na rad žlijezda, ali i na tkiva. 7. Žuta boja. Žuta boja se vezuje za humanost i optimizam. 8. Zelena boja. Zelena boja utječe na emociju i stabilnost. 9. Plavo-zelena boja. Plavo-zelena boja utječe na iskrenost i sklad kroz misao i osjećaj. 10. Plava boja. Plava boja utječe na naša razmišljanja. 11. Ljubičasta boja. Ljubičasta boja utječe na ljubav i sve što ima sponu s ljubavlju. 12. Biser boja. Biser boja daje balans unutarnjem biću i štiti nas od negativnih utjecaja kojima smo izloženi. -Meditaciju Možete radite ujutro...

Meditacija otvorenih očiju

Meditacija otvorenih očiju Meditacija kao duhovna praksa u suštini predstavlja našu povezanost da božanskom energijom i sposobnošću stjecanja mentalne stabilnosti. Tehnika meditacije korištena je još prije pet tisuća godina u Indiji. Svrha korištenja meditacije u suvremenom svijetu je u prevladavanju svakodnevnog stresa, poboljšanju kreativnosti i emocionalne ravnoteže. Iako se smatra da je meditacija zatvorenih očiju učestalija u praksi, zbog većeg osjećaja mira, meditacija otvorenih očiju daje mogućnost spajanja sa središtem vlastitog bića i bolje povezanosti sa svim energetskim kanalima. Brahma Kumaris jedan je od najpoznatijih praktičara tehnike meditacija otvorenih očiju. Cilj ove tehnike je da se smanji postojeći stres, poboljšati unutarnja harmonija bića i dođe do većeg usklađivanja s duhovnim Ja. Ono što se smatra vrlo važnim u tehnici meditacija otvorenih očiju je otklanjanje postojećih prepreka između vlastitog bića i fizičkog svijeta. U tom smislu, svakodnevnim vježbanjem do 15 minuta osoba će doći u stanje veće mentalne jasnoće i oslobađanje od nelagoda. Mnogi misle da meditacija otvorenih očiju ne može doprinijeti općem poboljšanju sveukupne energije, no, u praksi, ovaj pristup otvara vrata jednoj novoj dimenziji u kojoj jača snaga uma, a osoba stječe jedinstveno iskustvo u istraživanju svoje duboke svijesti. Meditacija otvorenih očiju, kao jedna od jedinstvenih tehnika, daje vrlo učinkovite i brze rezultate. Primjena tehnike meditacija otvorenih očiju omogućuje osobi da otključa više dimenzije svoje svijesti, povezati se s podsviješću i oslobodi od nakupljenog stresa. Meditacija otvorenih očiju ne zahtijeva nikakve posebne stilove u poziciji sjedenja, no, ovdje je vrlo bitan fokus disanja i koncentracija misli. Kada se osoba tijekom ove vrste meditacije fokusira ka jednom mjestu, njene oči biće orijentirane ka središtu svijesti, a ne vidnom polju....

Meditacija ljubičastog plamena

Meditacija ljubičastog plamena Ljubičasti plamen djeluje iscjeljujuće na zdravlje, ali i na čišćenje svih oblika negativnih vibracija, kao i samih karmičkih utjecaja. Meditacija ljubičastog plamena za zaštitu sadrži sljedeće dijelove: Na samom početku rituala za zaštitu treba se obratiti određenom Anđelu-Arhanđelu za pomoć. -Arhanđeo koji vlada ljubičastim plamenom je sveti Arhangela Mihaila i na početku meditacije treba mu se obratiti kako bi pomagao u samom procesu rada. Obraćanje može biti preko molitve ili mantre. -Sada nastavljamo dalje s meditacijom ljubičastog plamena, izgovarajući sljedeće riječi: U ime pobjede i svakog dobra, pozivam Anđele sedam zrakova, da mi pomognu u mom zahtjevu / navesti što želite, kroz ritual /, kako bi pomogao drugima, sukladno Božjom voljom. Prihvaćam i zahvaljujem na pomoći. -Zatim počinjemo praktično meditacija ljubičastog plamena. -U Narednom dijelu-segmentu vizualizacijom napravimo ljubičasti plamen koji će očistiti sve negativne utjecaje. Za početak najviše do 9 puta uraditi vizualizaciju, ali u vremenu ona se može ponavljati. -Pri meditaciji s ljubičastim plamenom može se primijeniti konstruktivno tekst sa zastupljenim segmentima, gdje se spominje ljubičasti plamen, što će dati na dodatnoj jačini. Ukoliko često dolazite u dodir s energijom bola ili negativnih utjecaja, možete primijeniti također određenu mantru kao što je: -Gospode učini da negativna energija ode od mene. Također se može formirati i mantra: Ljubičasti plamen će preobraziti svu negativnu energiju u pozitivnu. -Ljubičasti plamen utječe na auru, ali i na osjećaje u čovjeku, posebno ukoliko se radi na čišćenju negativnih karmičkih utjecaja. U procesu razgradnje negativnih vibracija, osoba se osjeća nelagodno, što je znak da ljubičasti plamen djeluje. Možemo napraviti određeni ritual sa mantrama, pri energetskom čišćenju, gdje ćemo zatražiti pomoć i...

Meditacija u kršćanstvu

Meditacija u kršćanstvu – utjecaj meditacije u kršćanstvu Meditacija ili univerzalna duhovna mudrost predstavlja osnovu mnogih religija svijeta. Za mnoge ljude meditacija označava duhovno pročišćenje uma. Smatra se da je meditacija u kršćanstvu nastala tijekom XX stoljeća kod katoličkog redovnika oca Johna Mainea. U kršćanstvu sam koncept meditacije u mnogome se razlikuje od istočne prakse. Meditacija u kršćanstvu podrazumijeva fokusiranost na molitvu, prepoznavanje Božje riječi i jačanje duhovnosti. Prema tome, smatra se da je meditacija neodvojivi dio kršćanstva. Posljednjih godina, u praksi kršćanstva sve je više akcentovano duhovno približavanje Bogu kroz tehniku ​​meditacije, tj. osamljivanja u čitanju molitvi, kao što su to nekada radili mnogi duhovni oci i askete potpuno odaljeni od svijeta. Meditacijom u kršćanstvu može se svatko baviti, bez obzira na spol, godine ili društveni status. Meditacija u kršćanstvu temelji se isključivo na čitanju molitvi, poput “Oče naš”, “Zdravo Marijo” ili dijela Novog Zavjeta. One su jedine prihvaćene forme ili simbolične mantre ukoliko se primjenjuje meditacija u kršćanstvu. Na ovaj način učvršćuje se vjera i aktivira duhovni proces na koji će osoba oslanjati u svakodnevnom životu. Ono što se može reći je da meditacija u kršćanstvu zasnivanja i utemeljena samo na jednom principu, a to je jednostavnost. Osoba koja koristi tehniku ​​meditacije u kršćanstvu najprije se mora udaljiti od drugih ljudi, opustiti svoje misli i ne razmišljati o postojećim problemima. Nakon toga, smireno i u određenom položaju, odabira određenu molitvu kojoj će u potpunosti biti posvećena. Tehnika meditacije u kršćanstvu zahtjeva krajnju smirenost, jer je ovo način za ublažavanje stresa i psihičke neravnoteže. Meditaciju u kršćanstvu treba primjenjivati ​​barem dva puta dnevno. Osobe koje nisu duhovno utemeljene,...

Meditacija anksioznost

Meditacija anksioznost – sve o meditaciji anksioznost Meditacija spada u jedan od vrlo učinkovitih načina za smanjenje anksioznosti i stresa. Kroz tehniku meditacija anksioznost poboljšavaju se mentalne funkcije, ali se također smanjuju mnoge druge neugodne popratne pojave. Znanstvenicu su dokazali da primjena meditacije može smanjiti ispuštanje kortizola -hormoni stresa. Smatra se da više od pedeset posto populacije pati od anksioznosti. Inače stanje anksioznosti manifestira se kroz pojačan nemir, uzbuđenje, prisutan osjećaj tjeskobe, strah i energiju nemira. Meditacija anksioznost vrlo je popularan vid, odnosno tehnika, za savladanje tjeskobe i oslobađanja od prisutnih blokada. Meditacija osim što poboljšava koncentraciju može umanjiti razvoj degenerativnih promjena kod čovjeka. Sa obzirom da se anksioznost manifestira kroz napade panike, tehnika meditacije ovdje može imati učinkovit utjecaj. Kako započeti tehniku meditacija anksioznost i prevladati postojeći osjećaj tegobe? Vježbe disanja 1.U tehnici meditacija anksioznost vježbe disanja smatraju se najlakšim načinom u umanjenju tjeskobe. Vježbe disanje podrazumijevaju duboko uzimanje zraka iz trbuha. Vrlo često događa se da osoba pogrešno primjenjuje vježbe disanja, pa umjesto uzimanja daha iz trbuha, ona zrak udiše iz grudi. Kada se misli na duboko disanje u tehnici meditacija anksioznost tada doslovno treba osjetiti valove zraka u trbuhu. Vježbe disanja treba primjenjivati svakog dana po nekoliko minuta, na bilo kojem mjestu. U ovoj tehnici vrlo je važno da se za tih nekoliko minuta odbace svi vanjski utjecaji i osoba bude fokusirana isključivo na disanje. Unosom dovoljno kisika u tijelo, oslobodit se postojećeg osjećaja tegobe i napetosti, a samim tim negativne uznemirujuće energije. Vizualizacija 2. U tehnici meditacija anksioznost vizualizacija također može biti od velike pomoći. Naime, vidom kreativne vizualizacije smanjit će se postojeća anksioznost i...
Stranica 3 od 3123